今天是清明假期第一天，9点叫小宝起床，他赖了十几分钟。
好不容易起床了，他做作业静不下心来，一个上午在那里浪费时间。
我一心做着自己的事，所以注意力转移了，因此很自然地接纳了他的浪费。
下午他继续无所事事，我也继续专心自己的事，看到他的状态，我发现自己心情变得没那么急躁了，因为我发现一个孩子的成长过程是需要给他一些自我纠缠的时间。
当然最关键的是我把焦点转到了自己身上，我要做自己想做的事，过自己想过的生活。
那个时刻我做到了客体分离，不再担心他浪费了自己的时间，因为那是他自己的事。而我能专注于自己要做的事，把自己的努力和他的浪费彻底分离。
我终于明白，一个人的焦虑感是来自对外界的过度关注。
如果一个人专心于自己的内心世界，真正去做满足内心的事情，焦虑是不会找来的。
