看过一位网友的行程安排：
工作日的时候，她都十分忙碌，盼着周末早点到来，想着抓紧休息，让自己恢复活力。
于是，每周五下班后，她就报复性地回馈自己：
看电影、逛淘宝、刷手机……直到凌晨2点，才恋恋不舍地放下手机睡觉。
第二天，睡到日上三竿，她才爬起来，随便吃点东西，再继续前一天的生活节奏。
她以为，自己已经得到了放松和休息，周一可以元气满满地迎接一周的工作了。
谁知道，周一的早上，她比任何时候都要疲惫。
直到一个转机到来，让她意识到自己对“休息”的误解有多深。
周六早上，她参加社区举办的插花活动，下午和丈夫去商场逛街，晚上在外面吃了一顿饭。
周日，她和一个朋友讨论市场活动方案，晚上回家后也没闲着，又整理了一个超长的采访提纲。
这个安排得异常充实的周末，反而让她彻底缓过来了。
新的一周来临时，她精神饱满，快速进入了工作状态。
原来，周末最好的休息方式，并不是在被窝里窝上两天，而是要保持健康的作息，同时换个脑回路生活，让自己忙碌起来。
想起英国作家埃尔伯特那句话：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”
休假的方式不对，只会让人觉得更加的空虚和疲惫，似乎需要另一个假期来缓冲，殊不知，这样就陷入下一个死循环。
无效的休息，确实只会越歇越累。
根据医学上的研究，将疲劳分为三种：
体力劳动者、脑力劳动者、过度思虑焦虑者。
而不同的疲劳，需要不同的休息方式来缓解。
对体力劳动者来说，“静止”的休息方式能快速补充体能，并把体内堆积的酸性废物快速代谢出去。
对脑力劳动者来说，则不是通过“静止”来恢复体能，而是换个事情，让脑神经放松下来。
而对过度思虑焦虑者来说，则需要卸下内心负担，让自己想得少一点，才能活得自在一点。
真正有效的休息，是有针对性的劳逸结合，让自己从生理和心理上都得到放松，从而消除疲劳，养精蓄锐。
