《高敏感是种天赋》
一、停止内耗
你喜欢我，是因为我这个人，还是因为我为你的付出。
把自己交给空气，你就能驾驭它。
总是设立高标准来评判自己的行为，所谓的人格箴言来自父母，来自社会。低自尊，高自信。越自卑越觉得自己不值得被爱，越希望通过遵循高标准来让自己变得值得被爱。在做事之前我们常常预测情况，可当情况朝着糟糕的形势发展的时候，我们又常常责怪自身。我们觉得应该为别人的责任买单，于是我们总是委屈自己，讨好他人。我们觉得自己不够好，只有不断地努力付出，对方才不会离开。可是如果这样我们永远无法知道对方是喜欢我们这个人还是感激我们对他的付出。
降低自己的高标准吧，尝试突破所谓的人格箴言，你会发现，即使你表现得并没有那么好，想象中灾难的局面也并不会到来，人们也还是会喜欢你的。那些只对你付出感兴趣的人，是否值得继续留在你的生活里？即使有人离开，你也不必太在意，人生数载，有多少人匆匆路过，所求知己不过二三。那个从内心深处害怕被抛弃的小孩，其实一直具有独立生活的能力。
二、过对的生活
学会说不。如果能让我休息一会儿，或者另找一段时间继续我们的谈话，我想我们谈话的质量会大大提升。
留足独处的空间，给生命留白。接受自己是一个脆弱的灵魂，确实无法像别人一样做到某些事情。即便这样会悲伤，即使从喧嚣中退出会孤独。可是人生苦短，开心活着就好。
我们可以通过闭眼，戴帽子，墨镜，打伞来缓解视觉刺激带来的不适。可以通过耳机听音乐来缓解听觉刺激带来的不适。做一些无用的事，让身心放松。睡觉是一个不错的选择，可以在睡前写日记，画画调整心情。如果第二天有许多事要做，那么可以在前一天晚上做一些无用的事，来给自己充充电。白天建议小憩。和水接触(喝水，洗澡，足浴，游泳)可以缓解焦虑。运动。尝试表达自己。移情。倾诉。“
《云边有个小卖部》
“我爱你，你要记得我。”
