最近读到了一本有趣的书《蛤蟆先生去看心理医生》。
内容简介：
这本书用童话的形式，通过蛤蟆和心理咨询师苍鹭的十次心理咨询互动，清晰的展示了蛤蟆先生从抑郁到自愈的过程。文中有趣的情节、生动的情境、优美的文笔让你感受到这是一本有趣的书籍，不同于一般的心理学说教。
作者简介：
作者罗伯特·戴博德（Robert de Board)，毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。
人物简介：
书中的人物形象大多来自《柳林风声》。
蛤蟆先生：本书的主人公（儿时家产丰厚但父母严苛；初始状态：抑郁失落、萎靡不振）
老獾：蛤蟆先生父亲的老朋友（关心蛤蟆的同时也爱批判蛤蟆，让蛤蟆颇感压力）
河鼠和鼹鼠：蛤蟆的朋友（鼓励蛤蟆去看心理医生、帮助蛤蟆康复）
苍鹭：心理医生（通过与蛤蟆先生的多次交谈，引导、帮助、协助蛤蟆先生最终治愈自己）
阅读赏析：
主人公蛤蟆先生本来是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，却突然深陷抑郁，不能自拔。在朋友的帮助下，他通过十次心理咨询，最终恢复了正常的生活，成为一个可以思考，能够控制情绪的成熟的人。
书中苍鹭心理咨询师把人的心理状态分为三类：儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态。每个人都有可能在这三种状态中进行切换。
这三种状态根植于人生坐标的不同四种象限：1.我好；你也好。2.我好；你不好。3.我不好；你好。4.我不好；你也不好。
“一切的关键就在于那是‘人生坐标’。一旦我们在童年决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构。从那以后，我们便建构出一个世界，不断确认和支持这些信念和预期。换一个词来说，我们把自己的人生变成了一个‘自证预言’。”
通过解读三种心理状态和四种人生坐标，我们可以清晰的察觉自己、了解自己，观察他人、理解他人。
读后感悟：
1.亲子关系对人的影响很重要
“幸福的童年治愈一生，不幸的童年一生治愈。”
蛤蟆出生在一个优越的家庭中，祖辈、父辈都特别优秀，年幼时就让他倍感压力；亲人的家长作风和冷冰冰的距离感更是让他不断产生自我否定的情绪，自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪慢慢堆积，让蛤蟆先生在求学期间、成人后不断做出反叛的事情，反复求证“我是怎样的人？”
童年经历对人格的形成有着深刻的影响，家庭生活中，父母以及亲人对儿童的影响特别大，如何让家庭氛围和谐宽松；如何让孩子更自信、宽容、乐于接纳；以及如何才能让孩子在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活都应该是我们要思考和重视的问题。
2.认识自己，接纳自己，成就自己。
蛤蟆先生通过与苍鹭的十次对话，在苍鹭的引导和专业知识的帮助下，回顾自己的成长经历，认识了自己的人生状态，了解了自己许多情绪产生的原因，并且明白了：
“能帮你的人是你自己，也只有你自己。”
“是你自己在决定要选择什么样的感受。”
“为自己的行为负责，还包括你自己的情绪，这才是成年人会做的事情。”
3.学会倾听、学会倾诉。
蛤蟆先生在心理咨询中，从对苍鹭心理咨询师的依赖、询问、当成父辈的敌意，到最后的成为友人。苍鹭心理咨询师的耐心倾听一直是对蛤蟆先生最强有力的支持。
“他（苍鹭）静静坐着，尽力走进蛤蟆的回忆，去体验蛤蟆的悲伤——这是一个人对另一个人最大的感同身受，这便是所谓的‘共情’。蛤蟆也感觉到了，这无声的支持和理解带给他直击灵魂的力量。”
蛤蟆先生也在不断的回忆中、倾诉中，发现自己、认识自己，最终学会控制情绪、担负责任、学会原谅、成就自己。
4.愿意改变，尝试改变，努力改变。
唯有热爱，可抵岁月漫长；
唯有热爱，可抵世事无常。
我们是自己人生的导演、主角，自己设定路线、上演剧情，改变低沉的自己、让心灵装满阳光，往前走！
