继续超慢跑

今天，快7点钟了，才出门晨运，还是超慢跑而已，只能22分钟，戴着手表计时呢。晨运中，把主要的注意力都放在双脚的迈动上，尽量配合呼吸，闭口鼻呼吸。出汗了，达到了运动的效果。回来后，跳绳九九八十一个，恰好。

上午主要做的事情，就是清理后院的大水池了。把过滤箱里的所有滤材清洁了一个遍，然后把过滤箱重新摆放，留出来了一个通道，让龟龟们可以爬起来，到晒台去。