非蓝随意：
1. 跟别人意见相左的时候，怎样去合适的话语去处理，找到了落地的方式。作者的表达，不以粗暴的方式去处理。
雪瓶老师A4纸情绪表达法。先肯定，在发表意见，让别人更容易接受。
改变别人的想法，会采取更容易让人接受的言语，这归功于谦虚的美德。
自负，与人相处，会给人带来不好的感受，想这道生活中实操的方法。
世博：
1. 关于谦虚：自负是人性中最难克服的，但是结合萌姐的课，我们课可以从输入阶段就进入另一条路径，和心理学一样，先解决情绪，再解决事情。结合目标形成闭环管理，先去处理情绪再去处理事情，达成既定目标。以作者为例，谦虚给他的成功助力。
我分享下最喜欢的一句话：尽管我已经完全克服了它，但我可能还在为自己的谦逊而自负呢。
恩曲线：
1. P112-113, 学习了内容，记录了三点：
原来谦虚办成语言也是可以实操践行的。
2. 反观自己，以前与别人沟通的时候“盛气凌人”让人难接受，现在学习了萌姐的课，学会了管理自我的预期，思维改变了，行为改变了。
3. 自负，是秩序，自己承受和负责。面对自我的觉知，要有把握。不自负，不自卑。
黄雅伦：
1. 《易经》当中64卦，谦虚是最完美的卦。针对自己，觉得自己是乐观的人，但是照见别人，才明白什么是真正的谦虚。
2. 书中的自我嘲笑，是作者的幽默，自己也在精进幽默。
1.需求没得到满足，先处理心情，再处理事情
沟通三件事：
1.每一个情绪背后都有一个需求没有得到满足
2.先处理心情，后处理事情
3.稳定自己的情绪（A4情绪处理法）
