觉察日记：
一、事件：看到一个妈妈驮着俩个孩子横穿马路；
二、我的感受：害怕 愤怒
三、我的思维：
1、你慌慌啥？若不是公交车司机及时刹住车你们三个就会受伤；没看到马路上这么多车吗？停一会儿等一等不行吗？你不对自己的生命负责，还有俩个孩子呢？你闯了那一下，公交车那一面车根本看不到你们，哎呀妈呀，吓死宝宝了，幸好没出事。
2、在生活中好多次我急于要结果，总感到慢，让自己停不下来，这一次让我再次验证了慢就是快。
四、对方的感受：害怕 着急
五、我的反应/应对：立即想指责出去
六、我深层次的需求：安全感
七、我的模式：怕失去
八、我可以做些什么满足我深层次的需求：
1、在生活中不断的提升自己的觉察力；
2、冥想，多在当下；
3、数算恩典；父母链接；看到自己拥有的；
