原谅我用了一个“又”字，其实我也不想的，谁让事实就是如此呢。现在的你可能正“躺”（这个字本来想用“睡”的，但好像不能很好的表达你现在的心情）在床上，我知道这不是你要的，你也希望有一个和和美美的家庭，大家在一起开开心心，但你总是不由自主的让这个家庭充满愤怒。也许下班本来就心情不好，也许你怀着一个美好的心情下班，但是一到家，你似乎忘记了自己想要的和需要付出的，愤怒的情绪不请自来，你对此无能为力，碎了家具，伤了孩子，苦了老公或者老婆。
你也许正无助的看着天花板发呆，为什么会这样，听到孩子的哭声你也许比他更难过，当时就是控制不住，那一巴掌下去，孩子哭了，自己也哭了，孩子流泪在脸上，你流泪在心里，还得装作是教育孩子的样子，否则自己会更难过，其实自己也知道，打自己的孩子可以名正言顺，但是当那一巴掌下去的时候是否想到了这只是自己情绪的发泄，所以也就有了孩子哭也不是，不哭也不是的笑话，自己高兴孩子掀了女孩子的裙子也没事，不高兴了吃饭掉一粒米也许就是一场暴风骤雨，如果你们家还有一只猫的话可能它也会倒霉。
无助感，无力感，内疚感，甚至还有一点罪恶感，这些情绪也许现在正折磨着你，这不是你想要的结果，长久以来你也一直想改变，但不由自主的是你的脾气又爆发了，你控制不住，如果把这种情绪在家庭以外发泄，你的理智告诉你可能自己要吃苦头，也许会有自己无法承担的后果，所以让自己的情绪在家庭内部解决，那么家里的成员总有一位会成为你今天情绪的发泄对象，也就是成为那个倒霉蛋，你会找一个合理的甚至是不合理的，“借口”这样你自己就不会太难过，太自责，谁让他们犯错误，是咎由自取，每个人都清楚的为什么，你自己也清楚，就是当时“气”一上来“忘了”自己该怎么办了。
这种控制不住自己情绪的问题对你来说影响很大，比如说和单位同事的关系，上学时的老师同学，以及菜市场的卖菜大妈，在家里你的另一半，孩子还有那些易碎的家具，本来平静的日子让你过成了乒乒乓乓，所以你自己也能够知道自己脾气不好，也想试着做一点改变，好像对你来说有点难度，这就是我们今天的话题，为什么我们控制不住自己的情绪？
这个话题可是一个世界性的难题，是个人就会有情绪，如果达尔文的进化论是正确的话，因为我们来自于猴子，也就是一个动物，那么动物身上具有的东西我们是不会完全消失的，比如说情绪。生理上饥饿会触发情绪，大脑内部的某些化学物质也会触发；生活环境会触发情绪，比如说一些情景，碰到了某个人。我们都知道我们之所以被称作人是因为我们具有了人类的高级情感，这个高级情感是可以控制自己的情绪的，至少是可以部分控制。我个人有一点小小的看法，我们之所以会爆发是因为我们缺乏解决问题方法的储备。
这个储备有点复杂，我展开来说一下，比如说直接的解决问题的方法，失恋了，失业了，没钱了，孩子不听话了，有人嚼你舌根了，面对这些问题你都有很多好的解决办法，自然的不会生气；间接的解决办法，对当下的问题没有好的解决办法，但是不去解决依然也是一个办法；情绪上的解决办法，自我安慰，我不是万能的，我也有解决不了的问题；吃亏是福，儿孙自有儿孙福，这些都是很好的控制情绪的办法。控制情绪的办法来自储备，而这个储备来自生活经验，知识储备，人生经验，前辈的言传声教，人类的集体遗传。
文中的这张照片是不是很熟悉，不妨自己对号入座一下看自己是哪一张，靠情绪是解决不了任何问题的，你是一个有脾气的人仅限于家人对你的容忍。夜已经很深了，如果还是睡不着的话该找个人聊聊了。
