无论是坚持还是放弃，都会养成习惯。一个习惯，碰到困难就放弃的人，他做什么事都不会成功。但是一个习惯于坚持到底的人，无论他做什么事儿，都会想办法去实现。
坚持一个行动，就会养成一个习惯。坚持一个习惯，就会养成一个性格，坚持一个性格，就会决定人的一生命运。
习惯并不是短期内可以养成的，需要坚持和重复的训练才可以实现。习惯决定命运，好习惯越早养成，给人生带来的收益就越大。
世界上所有的出色枪手都经过1万小时以上的训练，出枪的速度和准头都会成为一种习惯。当他深陷危险进入战斗状态的时候，必须在零点几秒瞬间出手，来不及做什么思考，完全是靠调用潜意识和条件反射来完成射击，这就是习惯的力量，习惯形成的过程。
习惯是就是你的潜意识的活动，比如日常生中，你在刷牙前会习惯性先把牙膏挤在牙刷上，到了用餐时间，你会给孩子准备午餐，起床了你会自己穿衣服穿不用别人监督就能完成，或者先刷一会短视频等等。好的习惯会改变一个人的命运，那么坏习惯好比高利贷一样，会令人万劫不复。
说到养成好习惯，谈何容易，大多数人做事情三分钟热度，无法坚持下来，慢慢就放弃了。那么该如何克服这种现状呢？接下来和大家分享一个方法：
18个周期礼物法
首先以21天为一个周期,365/21=17.4,全年约有18个周期。每21天坚持一项小习惯,坚持下来立即给自己赠送礼物。全年有18个初步形成习惯管理系统的机会,就有18个礼物。
18个周期礼物法的好处
1、助力养成好习惯
也就是说把你的坚持跟行为习惯养成一种好习惯，一个习惯的初步养成只需要21天的时间，也就是三个星期用21天去初步养成一个好习惯，同时考验自己21次，在这21天当中，你每重复一次好习惯就相当于完成了一份自我考验。
2、延迟满足
18个周期礼物法属于一项自我激励的法则，当你做完一件事儿，然后可以获得奖励，帮助你不断延长了自我满足的周期。
3 、计划消费
改变你的消费观，过去你买东西，是想到了什么东西，然后各种买买，买衣服包包鞋子化妆品等，买回来了一大堆，最后发现大多数买了都用不着。
那么现在你可以用18个周期礼物法，来帮助做一种计划消费的方式来完成。
比如说一年一共有18个周期，那么给自己想出18个礼物，也就是你特别想要的这个东西。比如旅行、包包、化妆品、衣服、口红等，或者是其他的物质精神财富、文化，甚至一堂课等等，都可以设置成自己的礼物。
那么当你能够达成一个周期目标的时候，然后再去买，让过去本来唾手而得的东西，现在变成了自己奖励自己的礼物，来不断延迟满足效应，让你自己知道自己的努力是可以得到奖励回馈的。
4、收获自信，每一次当你给送自己礼物的时候，你都会获得了一次满足感，我又战胜了自己，它是一项正向循环。
如何践行18个周期礼物
1、慎重挑礼物
全年共365或366天，你以每21天作为一个周期，那么21天完成了目标之后，或者完成目标80%的时候。那么当目标达成了的时候，就可以给自己奖励一份心仪的礼物了，以此类推。比如说今年的第一个周期1号到21号。那么这个时候目标达成80%以上，这个时候就要给自己买第一个礼物了。然后再在第二个周期当中不断达成，接着就可以买第二个礼。
这样以此类推，到最后就可以把整个计划完成。但是选择礼物也是有讲究的
比如说50%的礼物与你的个人成长相关，比如说让自己可以变得更厉害。
30%礼物可以跟物质清单相关，比如说包包，口红，衣服、鞋子这些此外的其他的这种物质消费。
20%可以跟你的个人喜好相关，你喜欢什么就买什么。
2、礼物排序
在买礼物时也不是随意排序的。那么在什么时候该给自己买什礼物呢？其实是有原则的。
你可以把18个礼物进行排序，按照18个礼物里，从最不想要到最想要的顺序把它进行排列.
你一定是那种18个都很想要的，才会进入到礼物清单。但是即使它都是你想要的，但是你在其中的这种想要程度应该也有不同。所以你可以把它按照这种从最不想要顺时针排列。当你第一个周期的目标实现的时候，把这个里边18个里边最不想要的实现了打个√，然后买给自己，比如说是一支口红。
第二个周期时间，然后你把这个整个礼物清单第二不想要的东西。比如说是一支钢笔，同样目标完成给自己奖励。
如果但凡其中的一个周期没有实现的话，那么在你整个礼物清单当中，最最想要的那个礼物在后面一定就没有机会了。因为这个时候你就变成了17个周期，如果前两周都没实现，那就只有16个周期了。
3、使用《赢效率手册》进行记录
萌姐的《赢效率手册》可以看到，在第12页到第17页，一共有三个关于18个周期礼物法的表格，你可以设置成三个想要养成的习惯。比方说早起、健身、阅读，比如说这三个形成习惯，那你一共可以给自己形成一个18乘以三等于54项礼物的清单，如果你想养成的习惯越多，那么你可以收获的礼物就越多。
比如早起，那么1到20天，比如说养成早起习惯，也就可以达到的比率80%。比方说你设计五点的时间作为早起时间，那么这里边21天当中有20天都完成了，早上五点钟早起，自然超过80%了。那这个时刻，当第1个21天一结束的时候，立即要给自己买礼物，比如说一只口红就来了。
那么接着进入到第二个循环，第2个21天当中。比方说21天，但是你此时早起的15天不达到80%这个比率。那这个时候呢礼物不能得到。等下一个阶段要继续努力，以此类推，你就获得了18个礼物的可能性。那么最终你获得了几个礼物，其实是根据你坚持的结果。
总结：
18个周期礼物法，是一种通过自我激励，自我鼓励礼物获得延迟满足的方式，让自己把不可能变成自己的可能，所以用赢效率手册是一个非常好的管理工具。
如果把早起、运动、健身、阅读、学习等真正的养成一个习惯之后，那么在以后的任何一件事中也可以做到，你都不需要礼物刺激了，而且不但你自己能完成这件事，还能带动身边的人一起完成，这时候的你已经是非常的厉害了。
让我们一起学会用好18个周期礼物法，养成好习惯，一起加油！
