生活中常有这样的人，早晨起床晚了，饭也没吃上，急急忙忙地去上班。一天过的没有规划，兵荒马乱的。
而有的人，早睡早起，生活规律，每天过的淡定从容。
人们常说，一天之际在于晨，早起的鸟儿有虫吃，你会发现，凡是早起的人都是自律的人，把生活过的有滋有味的人。
那么早起有哪些好处呢？
一、早起的人能掌控时间
时间对于每个人都是最宝贵的，一个能合理规划时间的人才能掌控人生。每天早起一小时，一周就比别人多拥有7小时，一年多365小时，一生就更多。
早起头脑清醒，可以用来写作，效果很好。弘丹老师就利用早晨的时间写作，已经出版了三本书。
早起的时间可以用来晨跑，自由写作，看书阅读，做早餐，思考一天的规划，时间长了，会比别人收获的更多。
二、早起的人幸福感最强
早起抻抻懒腰，做做拉伸，喝杯温水，然后到户外活动，呼吸新鲜空气，整天都会神清气爽。
每个人生活方式不一样，也可以去逛逛菜市场，越早去蔬菜越新鲜。回到家给家人做早餐，看着家人高兴地吃饭，心里会有极大的满足感。
吃早餐的人，身体机能恢复的更好，不易得胆结石。然后可以不急不忙的上班，再不会出现急急忙忙赶时间，焦头烂额去工作的问题了。
这样的生活，有烟火气，你会感到生活平凡而又美好，会对生活投入更大的热情，工作也能积极投入，幸福感更强。
三、早起的人身体更健康
现在晚睡晚起的人很多，大多刷手机，玩游戏，结果就是内分泌紊乱，情绪暴躁，肥胖等不良反应。
早睡早起就不同，作息规律，顺应自然，但要注意，科学的睡眠时间是睡够7小时，如果晚睡早起效果就不好了。
室外晨炼还能提高免疫力，减肥，身体更健康。
早起带给我的转变
一是越来越自律了
我以前偶尔早起，但不规律，有时五点，有时六点，自从参加了零基础写作营，看到群里面的小伙伴都那么优秀，听弘丹老师的直播，精神状态那么好，我也在转变思想。
现在每天早晨五点半起床，出去锻炼一小时左右，回家后自由写作，阅读，做早餐，吃完早餐，然后开始一天繁忙工作。
二是身体素质越来越好。
早起跑步后，我也不再担心体重超标的问题，还治好了我的过敏性鼻炎，身体越来越好了。
三是更加热爱生活
现在的我一整天都很充实，感觉更自信，和周围的人能和平相处，对生活充满热情。
早起的好处很多，如果想改变自己，就从早起开始，坚持一段时间，你会发现一个更自信，更从容的自己，也更有能力去迎击生活的风风雨雨。
