说起冥想，大家或许都耳熟能详，却鲜有人知其真实意义。
我们明白，事物的发展状态都是有规律的，人的心灵的运作也是如此。冥想，是帮助我们的心灵恢复最佳运作状态的一种辅助型活动，它替代不了吃饭，也取代不了喝水，身体的体力和营养仍然需要食物来补充。
但是，冥想本身可以帮助我们保持平静与专注的心，借由冥想带来的助益，我们可以更好地工作和生活。
别让冥想成为了你的工作，但请让工作成为你的冥想。这是需要告诫大家的一件事，因为很多朋友仍然试图通过冥想带来的平静感，来说服自己不用去面对他的生活。
冥想其实就是一种平静而专注的状态，它不神秘，只要你专注地喝一杯水，吃一顿饭，跑步或聆听等等，你都能感觉到平静降临心中。这就是冥想的最初意义：让心灵恢复平静。
借由专注地去完成你该完成的每一份工作，而不是一边工作一边妄念纷飞，你就能获得平静，而平静的心使你更专注，你则能顺利地完成很多事情，这就是冥想本身带来的结果：让我们做事更有效率。
很多伟大的冥想者就隐藏在我们的身边与生活里，比如一棵树，它专注地做好自己的本职工作——成为一棵树，于是它就获得了宁静的状态。
再比如，很多运动项目的世界冠军，他们拥有比常人更专注的定力，所以他们的每个动作或行为，都能保持正确，这一切都是专注做好当下这件事的结果，我们获得了平静，而事情也被解决了。
当你不去在乎上一刻你是如何，也不去关心下一秒你会不会失败，你就能专注于此刻，心，就能汇集它的力量在事情本身上，于是平静就来临了…
最后，不要让冥想成为你的“工作”，而要让工作成为你的“冥想”，冥想不是天天坐在那里静心，在某些时刻我们需要这样做，但大多数时候，我们可以在生活中进行冥想，方法即是“专注做好现在的每件事”，然后，你会看见不一样的结果。
——阿凡
