A 有120斤，她减肥的秘诀便是少吃主食，多吃蔬菜和瘦肉，两个月下来就瘦了20斤。人一下就变得纤瘦有气质。

B看到A减肥成功，于是像A取经，A将自己的减肥秘籍告诉B，B严格按照A的食谱执行，半个月过去了，B确实是瘦了，但整个人的精神状态也变得不好了。皮肤没有之前的水嫩，就连脾气也变得有些暴躁。但她还是坚持着A的减肥食谱，可又过了半个月，体重一点没掉不说，反而反弹了一些。

C查了相关的资料，看了许多减肥成功的案例。了解到增加肌肉可以提高人的代谢能力，于是借鉴了A的食谱，再根据自己的身体需求适度调整菜单。每天做半小时的有氧运动和半小时的力量训练，坚持两个月下来，C成功瘦身。整个人健康挺拔，不仅型号变小，脸上的痘痘也不见了。

上面的例子告诉我们，经验是可以借鉴的，但不要局限于前人的经验，任何事都要要具体问题具体分析。

我们常忽视每个人的体质的差异性和复杂性，盲目的复制成功的经验，却没有根据自己具体的身体状况做出新的减肥方法。B就忽视了人体的复杂性，忽视了影响A成功减肥的因素是因为A的体质，自己却盲目跟随，最终导致失败。

C不仅借鉴A的成功经验，也根据自己的身体状况做出具体的减肥计划，还大量学习，了解健康减肥的知识，找到适合自己的方法，最终减肥成功。

所以跳脱了前人经验的束缚，以经验为师，但不局限于经验，不照搬照抄，具体问题具体分析，成功你也可以复制！