今天与老友相聚，老友老爸正好也一起约见，聊着聊着，老爷子说起近期外出旅游的事情，说起血糖高，医生要求他入院治疗，可是旅行团已报，行程已确定，他坚持要去，主治医生也拗不过他，于是就旅游去了，结果行程的几天，啥情况也没有，就只带了医生配的药，老爷子血糖保持不错，他总结经验说，回来一个人在家（老友老妈前不久病逝），反而更思虑过多，远行心情好，血糖也保持不错，于是，现在经常一个人去公园跑步或者骑行，保持身体健康，今天也劝我们要多运动，保持好情绪。

     的确，情绪很重要！决定一个人的状态，教育孩子的过程中，情绪更重要，首先家长要保持一个好的情绪状态，研究显示，接受过情绪教育的孩子学习表现较佳，在学习成就测验表现上，比未修习的学生高出至少10%。

     那么如何帮助孩子学习好情绪？我们可以带孩子一起，从每天多次、每次三分钟的“呼吸练习”做起，深呼吸时排除旁鹜，专注在自己的深度呼吸上。