恐惧，是束缚我们成为自己，做自己的最大阻力。
因为恐惧，我们待在自己的舒适区里，即使那个舒适区已经变成了对我们的束缚；因为恐惧，我们习惯了活在别人的期待里，害怕打破这种期待，就会带来各种后果；因为恐惧，我们挣扎着张开双手，想向四周胡乱地抓住什么，却越抓越紧，即束缚了别人，也束缚了自己。
直面自己的恐惧，会帮助我们一点一点打破做自己的阻碍。
那么，我们要如何去直面恐惧了？
首先，我们要分辨，让我们害怕的，到底是“恐惧”，还是“危险”？
危险是真实的，恐惧是想象的。例如，交通事故是一种真实的危险；但还没有出门，就害怕发生交通事故，则是一种想象的恐惧。面对危险，我们要想办法保证自己的安全，例如，遵守交通规则，走在路上的时候不要玩手机等；而面对恐惧，我们要用大脑提醒自己这只是我们的想象，并不是事实，然后鼓起勇气去尝试。例如，走出房门，去街上散步。
其次，要练习着去直面恐惧，在练习中一点一点打破阻碍。
在这里，我们停下来去思考一个问题：你内在最大的恐惧是什么？
