◎你存在以下问题吗?
1、总觉得时间富余，工作一拖再拖
2、看到同事闲聊，自己也放下手中的工作，加入其中
3、设定目标、列出计划，却从未实施
4、凡事要求完美，却害怕做不到而从未动手
5、找一些冠冕堂皇的借口，为自己的懒惰解围
如果这些问题你存在3条，那么你就应该提早解决这个困扰着93%成年人的拖延问题。
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示，大约85%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
为什么会产生拖延症？
◆理想目标太大、太模糊，脱离实际
◆态度懒散，时间意识不强
◆目标太多、无从下手
◆没有目标，被动接受学习、工作
◆自制力太差，容易受外界影响
为什么会依赖拖延症？
每个人都有想拖延的冲动，但拖延意识和拖延次数多了就成了拖延症。很多有拖延症的人会享受拖延期限结束后那一刻的轻松，松了一口气的那种惬意。他们也不甘堕落，所以一直处于中等水平，不是最好的但也不是最差的。
拖延症造成的影响：
拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
从根源出发改掉拖延症
1、认清目标，主动获取动力，为目标设定可操作性的步骤
2、将计划表细化到更小的时间段，不要给自己太长时间
3、设定最后期限，并在日历上标注，建立有挑战性的任务，但不能脱离实际
4、分清主次，先专心做好一件事。
5、多和高效率人士相处，奖励自己
6、如果计划失败，立即进行调整，坚信自己的实力，不要失去自信
