（姗姗来迟一周的小结）
1 每个月初必看《人物》推出的The Moment，分享网友眼中记录当月最好的时刻。如下摘自The Moment of August.
8月很美，夏天留了个尾巴，秋天已经开始招手说你好，天空很活泼，大家的镜头依旧记录了大量的火烧云和晚霞。因为阵雨足够多，这个月也是我们见到彩虹投稿最多的一个月，彩虹在胡同口，在家门外，或在不知名的山上，遇见它需要缘分和运气。
有人加班到天沉，开会到头晕，出门见彩虹，有人在彩虹下吻了心爱的姑娘，有人在彩虹下送别了奶奶，还有一位在异乡的游子「真想把彩虹快递给爸妈」——人人都爱彩虹。正如@西南不忧所说，遇见彩虹，也许是上天在告诉我，「你看即使生活一团糟，但终究会有见彩虹的时候」。在这里，我们谢谢彩虹。
2 谢谢彩虹，虽然我也只是在朋友圈见过彩虹，上一次见彩虹印象最深是在缅甸的昂山禅营。Oh卡里有一张雨后天晴彩虹的卡牌，也是我很喜欢的一张卡。
3 这周开始上自我觉察训练营，上能量净化课，上禅修，上OH卡课，上三天精通觉察，教练说做各年级同学联谊会，还体验了一次Bars，早上做了4次教练反馈，晚上也做教练，时间过得很充实。
4 再次上觉察训练营，我的目标是提升觉察的宽度，做传灯士，每天按时上课，写作业。即便以前听过课程，现在重听，老师讲解得越来越细，老师的状态也越来越好。我发现，上课的目标本身就是一个期待，提升觉察的宽度就在于从惯性空间停下来做选择的频次。这次上课和永澄老师做同学，10年前就听过他在做社群运营，现在他做的社群影响超万人。每次上课他做的笔记很有系统，随时进行反思，反馈，吸收。印象最深的是一场自我教练记录，自我教练成了一场习惯，关于当下，关于目标，愿景，自己赋能，可见他教练的功力很深。永澄老师的学习方式像吸星大法，给我的启发是，如何用自己的方式去快速吸收新知识？
5 何老师的初级禅修课讲到了第五讲，因太受学生欢迎额外追加了一课，10月即将进入第二阶课程。尽管大部分课程内容还似懂非懂，何老师的笑容，慈悲，智慧让我觉得很心安，听课只是听，知道只是知道，不费力，就够了。
6 每周两次能量净化课体验每次都不一样，第一次听到来自宇宙深处蓝色的光照进来，浑身发麻，通电了一样；脉轮净化的时候，听到引导词闪闪发光，透明的时候仿佛全身真的变成轻盈了。两部分的引导和慈心禅、脑场的效果相似。多人共修的场域也很好，还有一次体验到了头晕想睡觉。感谢这个公益活动的发起人，感谢每一次主持的老师，也感谢自己，有机会在这样的场合和自己深度链接。
7 参与第二轮的OH卡线上伙伴更多了，再次带领“我和金钱关系、他人关系“的话题我的状态更自如了，和伙伴们有了更多的链接。“我和金钱的关系”牌阵，这次我体验到了金钱是能量，能量越高，越富有；伙伴们分享金钱是爱，爱越多越富有；或者金钱是和人的链接，越链接越有财富；金钱也和德行匹配，有伙伴分享了有人房子拆迁以后手上有钱了半年内赌博倾家荡产。你的视界决定了你的世界，金钱是看世界的一个镜子。“我和Ta的关系”，我发现自己更多地是期望别人对我如何，只想得到没想过付出，使用曼陀罗牌阵以后我决定要创造想要的关系，而不是停留在期待；其他伙伴也看到了在关系中要更多关注他人，用行动计划去拿成果。这次课程的效果激发了我和卡卡以后继续定期带领OH卡，和大家继续走在好玩有觉察的路上。
8 精通对话课程中的一个中午体验了Bars，发现我的身体对能量的感知很敏锐。Bars唯一注意事项是不能放纯音乐，有伙伴公放了半小时的静心冥想音乐，我一躺下来就觉感觉心脏部位多了一个发动机，胸口像旋涡一样快速转动，身体特别紧张，焦虑。Bars执行师也感受到了我身体能量的变动，也在紧张的状态中。当音乐停止以后，身体和头脑才慢慢停下来。后来又体验了一次完整的3小时左右的Bars，从头疼到全身放松到安静入睡，能量通过不同部位，身体感受都一样，就像是做了一次深度禅修，后续再详细分享整个过程。
9 精通对话三模块—精通觉察，这次课程做了更细致的优化—情绪九大阈值，从红色的情绪一触即发，被情绪裹挟完全没有觉知，到绿色的情绪和意图完全一致，听这样的对话真让人如遇春风，心情愉悦。带着这样的觉察，以后留意自己的语言是被情绪裹挟了还是在意图中充分表达自己。
10 本周在教练能力上，提升了拿合约的自然能力，在跟进行动问责上也有了一些好的体验。这份体验我会在做反馈的时候有意识去问，教练想要反馈的目标是什么，反馈结束时如何做衡量，有了一个闭环，嘉许自己对自己的接纳，慢慢地有了进步。
11 最后一段文字是在从苏州开往杭州的火车上写完的。这是自己对自己的一份承诺，无论如何也要兑现。在高铁上打字头好晕啊，快要吐了，也没办法只能撑着，以后还是不拖了，想到多少写多少，不要等灵感来再写，写了才能有灵感。没小结的一周好像缺失了一部分，我选择每周给自己创造一个仪式感。
