修心减肥
文/石岩磊
昨天有网友问我：“辟谷减肥到底好不好？”对于辟谷，我虽然没有亲身体验，可查阅相关资料后还是有了大致印象，便简明扼要地回复道：“因人而异吧！”后来感到这个回答过于含糊，可能会让她觉得有些敷衍塞责，或是云山雾罩不得要领，今天我想把自己的看法展开来讲讲。
辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种修炼方式，又被称为却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等等，它发端于先秦，据史书记载，春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”单豹可称得上是最早的辟谷实践者了。辟谷的传统方式分为服气和服药两种类型，服气辟谷主要是通过绝食、调整呼吸来进行，服药辟谷则是在不吃主食的同时，通过摄入其他辅食，对身体机能进行调节。
现在随着生活水平的提高，肥胖已成为人们普遍关注的问题，它不仅影响个人形象，还严重地危害到人体健康，而减肥的方法五花八门，有吃减肥药的，有手术抽脂的，有大剂量运动的，近年来辟谷的方式更是在各地如火如荼地兴起，且具体途径千差万别不拘一格，但大多采用极端手段，如绝食、军事化管理等。要想探究其合理性，还应该追本溯源才行。
道家思想崇尚“道法自然”，其中就包含着效仿动物的养生理念，认为乌龟之所以长寿，是因为它“食气”，于是可以通过练习“服气”之法，能够抵御断食带来的饥饿与虚弱，从而使人精力旺盛延年益寿。其实这是一种“精神战胜法”，就是伴随着意念的转移，克服生理机能上的不良反应，像饥饿、馋念等，原理虽然很简单，但做到并不容易。
因为口腹之享的诱惑力太大，烤串飘出的孜然味、小鸡炖蘑菇的鲜香、芝士披萨拔出的长丝、冰镇可乐爽快的刺激都从各个方位消磨着我们的意志，令人垂涎欲滴，叫人朝思暮想，因此“复肥”的情况非常普遍，千辛万苦减掉的十几斤体重，三五天便被大快朵颐的痛快收复失地，更为紧要的是让减肥的信心受到重创，许多人就此破罐子破摔放任自流了。
所以减肥最重要的是给思想瘦身，减少对美味的贪恋，才能抑制住馋虫的兴风作浪，而原动力便是认清肥胖引起的恶果，看清高血脂带来的危害，认清高血压产生的影响，明了高血糖的后遗症，懂得健康不仅关系到自己的生命，还牵连着家人幸福的道理，便自然而然地会管好自己的嘴，也就把握住了控制体重的关键环节，使得健身走向了“健心”的正途。
明白了道家顺其自然的养生理念，我们就会避免顽固不化地走向极端，从而将减肥的出发点放到认知的修炼上，对美味从内心深处产生免疫力，增强“拒馋防肥”的意识防线，而是否一定要采用辟谷的方式就显得不那么重要了。只是不知上面的解释是否能让这位网友理解我的观点。
2019.10.29
