作者周岭，一位心智探索者，公众号「清脑」创始人，精华系统认知倾情巨献！
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓有耐心，就是要「咬牙坚持、死磕到底」？ 如何不再用「三分钟热情」和「打鸡血」的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？ 相信看了这本书，就可以找到答案。
书中金句非常多，其中有一段印象比较深刻：
克制欲望，不要让自己同时做很多事；面对现实，看清自己真实的能力水平；要事优先，想办法只做最重要的事情；接受环境，在局限中做力所能及的事；直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
在我的日常工作中，行政事务比较繁琐，千头万绪，而且有很多件是需要同时去完成，这时我就会变得十分焦虑，整天担心不能按时完成，变得压力很大，晚上也会失眠。但是如果我能够按照本书中所说，做之前把事情重要顺序排列，优先做最重要的，并接受自己的能力，接受环境，直面核心，就能够一件一件地去完成。
这本书有知识、有深度、读起来接地气,极其容易懂，给人以醍醐灌顶的感觉。读完这本书，相信你也将可以和我一样真正看清自己，真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……
只有洞悉底层的内在规律，才能真正开启自我改变的原动力。
