爸爸和妈妈吃饭的时候都习惯单独吃，没有一家人围坐在一桌吃饭，可是我好喜欢这种一家人在一起吃饭的时光，我感觉这样的时光就像是一天中单独拿出来给家人专享的。

老公自从换了岗位以来，就很少回家吃饭了，更加没有这种家的凝聚力的感觉，很多时候我都感觉这个家不像是一个家了……即便是暑假爸爸在家里，常常都是我和女儿两个一起吃，爸爸也一直在看电视……

今天趁女儿不在家，爸爸喊我吃饭，我就说等他（他一般等我们吃完才吃），我要去吃饭时喊爸爸，然后他还是起身了，又装了一碗饭准备在电视面前去吃，我说了一句：你怎么吃饭都不一家人一起吃，没有一点凝聚力。我用评判的语气轻声说了一句，也没带期望，爸爸还是坐到了桌子旁边，然后眼睛一直盯着电视，我故意和他说话，他应付了两句又回头看……感觉他全身心都扑向了电视……我说电视可以暂停，可以回看呀，他说他知道……我无语了……然后他以最快的速度吃完饭回到了他心爱的电视机旁去了………

我看到了自己的一个模式，还在那个小女孩的状态，希望自己的需求要对方来满足自己。我用评判来表达需求，当别人迁就我却只给一半的时候，我没有感恩，还希望他把另外一半给我……结果还是全盘皆输……

可调整的：我想到自己的需求是能和爸爸好好相处，既然他喜欢看电视，我也可以去陪着他看电视呢！就算这个电视我不那么喜欢，也可以一边看电视一边说话呀……