这本书绝对不是心灵鸡汤，而是稍带苦涩，但又可治病的良药。也许阅读过程中你会被作者的“犀利”颠覆三观，心生不爽。但不爽过后， 抬头看窗外，满目清凉，世界会美好很多……

豆瓣上的评分是8.6，是一本高分书，作者是日本哲学家岸见一郎跟作家古贺史建，但说的是心理学家阿德勒的学说。

为什么说它帮助我最大呢？

我也不是专业人士，过多的理论就不说了，其实就是这本书在下面要说的3个方面，颠覆了我很多看法，帮助我走出了很多思维误区。

生活就是个跳坑爬坑的过程，我就是个普通人，如果这些内容对我有用，那对你，很大可能也具备参考价值。

一、自我接纳

之前在学校的时候，明明上的是同一所大学，但是身边有很多比自己牛不知道多少倍的人，每次看到他们的成就，就总是暗暗发誓，一定要超过他们。

在每个学期头，我都会列一大张计划，减肥、创业、学习、看书、旅游等等，全部都漂漂亮亮写着，还用了各种各样原则定理，但改变哪有那么容易对吧，最后总是破罐破摔，对自己破口大骂，很多次，都产生了自我厌恶的心理，自己可能生来就是个loser，一生也就这样交代了。

后来接触到这本书，才慢慢学会了接纳自己。

阿德勒认为，人生并不是一条通往某个目的地的直线，人生是无数个小点的连续，就比如果旅行，并不是非得到达目的地才叫旅行，从踏出家门那一刻起，旅行其实就已经开始了，路上的点点滴滴都值得欣赏跟珍视。

弱者跟强者最大的区别，就是弱者认为只有进步了，才有资格享受自由，而强者则认为，只有自由了，进步才有可能发生。

认真其实就够了，没有必要那么深刻，就像运动，并不是非得减肥成功，才能享受运动带来的快感。

“如果连自己都接受不了，还谈何改变呢？”虽然总结出来就是一句话，但在当时就快要放弃自我的情景下，却是能救命的。

关注你能改变的，接受你改变不了的，这就是所谓的踏实。

二、原生家庭

弗洛伊德学说里有一个“决定论”，我们的命运由外界决定，如果你小时候遭遇过不幸，你犯罪就是理所应当的，都是原生家庭惹的祸。

很多人都很相信这个说法，都把问题的源头归咎于原生家庭，包括我以前也是这样，不自信，不敢上台演讲，在陌生人面前不敢开口，任何竞赛类的活动，总是觉得自己技不如人等等，当时非常怪罪自己出身的环境，父母木讷，家庭贫困。

但看了这本书之后，了解到了阿德勒有一个非常重要的论断是：你的生活模式，完全是自己选择的结果，跟外界无关。

举个例子，就比如我自己吧，之前的我不太敢在人前讲话，跟很多人一样，我一直用自己有社交恐惧症来安慰自己，而且这个社交恐惧症，都是原生家庭的问题导致的，这样我就心安理得的龟缩在自己的角落里。

但实际上，我不敢跟别人说话，其实是害怕自己说了不恰当的话，会被喷，根本不是什么社恐患者，所以，我就用社恐当挡箭牌，可以理直气壮地说，我之所以不说话，是因为我有社交恐惧症，否则我也能侃侃而谈。

阿德勒认为，之所以你性格扭曲，是因为你出于某种目的，主动选择了这个扭曲的性格，人总是战略性地选择某个情感，来达到别的什么目的。

原生家庭的影响一定是存在的，但现在面对问题的是你，选择解决还是选择逃避，都是自己的事情，让自己不遗憾的做法，就是在遗憾的条件下，把事情认真做好。

这是这本书让我受益匪浅的思维方式之一。

三、不要直接追求认可

这其实是《被讨厌的勇气》这本书的主题。

作者在书中举了这么个例子，一个比较矮的人，他非常在意他的身高，总是担心被别人嘲笑，非常烦恼。后来有个朋友跟他说，其实矮个子也是一种优势来的，因为个子矮，跟别人交流的时候，没有那么大的威慑力，有一种天然的亲和力，这也是优势啊。

这个人一听，觉得好像也是啊。其实根本就没有谁整天嘲笑他，最在意自己身高的，还是你自己，最在意别人认不认可的，也还是你自己。

阿德勒认为，人一切烦恼的根源，都来自于人际关系。为什么？因为你总是靠别人的认可而活。

尤其是现在信息社会，有讨好型人格的人越来越多了，大家都急于把自己能求赞的一面表达出来，就为了他人的认可。

以前我花3个小时精修一张图片，发到社交媒体上后，如果没有理想的点赞数，就会影响一整天的心情；

假期不敢发朋友圈，因为自己的旅行看起来真没别人的高逼格；

不喜欢看什么球，却熬夜追直播看新闻，就为了明天不被大家当外行；

身边有很多伪精致的猪猪女孩，猪猪男孩，在图片视频里财务自由；

这样的后果，其实大家也都知道，无非就是空虚了，迷茫了，很多时候没法尽情享受了。

电影《白日梦想家》里，西恩.潘饰演的野外摄影师，有一段台词让我印象很深刻。

世俗的成功确实要收获大家的认可，享受当下也并不是叫大家完全抛弃追求，你做得好了，认可自然也就有了，但你要记得，你并不是为了别人的认可，才做得好。

这本书能解决你所有问题吗？当然不可能，书也不能当饭吃，但他回答了如何幸福的问题。

不再以别人的认可为目标，直接追求认可，也就是所谓的「被讨厌的勇气」而改变需要勇气，岸见一郎说。

真心推荐给大家，虽然不知道有没有准确表达我的意思，但这本书确实改变了我很多，如果对你有用，就麻烦你花1秒钟点个赞点个收藏，感谢美丽可爱的您嘞。

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