见：如果你经常为了某些事表现出不真实的情绪，那就让我们一起来学习下这样的情绪。
刻奇（Kitsch）这个情绪是来自于，我们对自己人物的设定有一种假想，被这个人设所绑架之后，我们觉得在某些状况之下，我们一定要表达出某一种情绪；或者，是被这个社会给集体绑架，乃至于集体催眠，所表现出来的情绪。这样的情绪，很有可能是假的情绪。
如果我们长时间在刻奇这种情绪里，那么我们就会觉得这是一种真实的情绪，我们也会失去辨别自己真假情绪的能力。
感：有一段时间我特别讨厌一个人独处，我也以为这种讨厌是真实存在的，直到现在我才发现，这种讨厌的情绪并非我真是的情绪。
我听了太多人说：
一个人住，该多孤单呀！一个人也没个照应的，真可怜！干什么都别一个人，出事都没人帮……
听了太多对一个人孤单寂寞的描述，当自己一个人独处时，竟也真的有了孤单寂寞的感觉。在一堆喧哗的人群中，自己竟然有一种不适感，才发现自己并不那么讨厌独处，还能在独处中找到内心的宁静。
有时特别羡慕我家的小宝宝，开心就是开心，难过从不掩饰。我有时在人群中，不自觉地会掩饰自己真实的情绪，生怕自己真实的情绪会因为他人异样的眼光。时间久了，我竟辨别不出哪种情绪才是我真实的情绪。
思：做自己情绪的主人，就要学着了解自己真实的情绪，辨别出那些伪情绪，尤其是那些不必要的伪情绪，把它从我们的生命中拿走。
当我们具备辨别自己情绪的能力，我们对自己生活的感知能力也会增强，这是一举多得的事。
行：不必要的伪情绪，也就是刻奇，我们要学着辨认出它们，把它们从我们的情绪中拿走，留下那些对我们生活有帮助的情绪。
记录下哪些你为了别人的看法，而表露出的假情绪。这些假情绪是为了给人留下怎样的印象？这些印象对你来说意味着什么？
有哪些假情绪不需要你表露，也能给别人留下你想要的印象，那么请果断地从你的情绪里删除这些假情绪。
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