昨天是第四次进入国际泳道，也是连续三天的练习。入水前，自己暗立目标：今天一定游到对岸！
进入泳池，已近晚六时，好在国际泳道内的人尚可。入水后，身体比之前有明显的放松状态。在休息时，看到身边速度比较快的人动作，对比之下，突然发现自己入水时，头的姿势不正确，应该同时入水。于是，根据自我感觉，将头部沉入水中，上下协调配合，速度立即加快。
在浅水区近一小时反复尝试后，自己的速度也加快了许多，却始终止步于深水区外，仿佛内心有一把尺子，一到深水区边缘，立即停在水中，反身游回浅水区。在几次纠结中，自己先做了一个保护动作，就是游到一段距离时，停在浮标上休息，看是否安全。经过两次练习，停在浮标上很安全。
打消顾虑后，自己的胆量放大了，勇敢地向深水区游去。尽管自己做足的功课，可是游到深水区后，内心还是有些胆怯，换气有些不稳。于是，立即抓住浮标，稍微调整心态。再次入水，动作有些急，沉入水底，并喝入一口水，但没有慌乱，而是让自己尽快浮出水面。换气后，继续向前游去，直至2.2米深的终点。
站到水中台阶休息，回看来时的路，自己兴奋不已，并鼓励自己，游回去一定也没问题。于是，潜入水中，努力向浅水区游去。由于身体协调向前，还没感觉累时，已经游到浅水区。自己并没有停止，而是继续向前游去，直至游到浅水岸边，完成了既定目标。
由于人多，且怕体力不支，没有再次挑战往返，而是留在浅水区，体验动作的标准度。当时钟到达19：30时，完成一天目标，出水冲洗，骑车回家。原本老董想接送，但考虑到体力，自己还是坚持楼上楼下搬车，骑车往返，以此锻炼体能。
到家已过晚八点，休息一会，看了半小时的书，又做了一小时睡前瑜伽。一觉至今晨4点多被憋醒，周身轻松，欢快的喜鹊伴着读书，开启了美好的一天。
