2026-07-22

早上出门跑步，有点小雨，我把手机装在一个小塑料袋里，然后冒着小雨，顺着大河转了一圈，老师在三棵柳避着雨，也没有喊嗓子，我们便各自回家，老师是开着车子来的，车子停在山水苑和国际花城之间的通道前面，我跑步回到那里，看着老师把车子开出来，然后又从大庄子到文化广场，看到老师把车子停在了位子上，还很好，然后我便从街上绕道回家，一个是增加跑步的距离和运动量，同时也是在西门的金陵酥烧饼那买了2块甜烧饼，今天一天就吃了2块酥烧饼，早上一块加一个无相带，一盒牛奶，一个桃子，中午也是那块另一块烧饼，吃的是昨天从婉婷轩带回家的打包菜，吃瓦罐牛肉味道很好，因牛肉和它的值放上一个土豆，真说了以后，就是那块烧饼完成了中餐，12点以后，陈福忠已经开好了K歌的包厢，我便先赶了过去，聊了会天，我们两个人一口气唱了很多对唱的歌曲，后来，他的一个邻居也过来了，陈翠华没有来，他说腰疼，我有点怀疑，因为我们退出了，他和付晓霞的那个群，下午来的有李华王翠萍，窦经理晚上散步，老师练车