听动听的音乐，读经典的书籍。你好，我是马登强Bean，这里是【登强读经典】。
一、今天你学到了哪些内容？
1、心力是一个人调适自我，让自己幸福且取得成功的一种底层能力。心力是决定一个人能否持续成功，并且充满幸福感的底层能力，远比其他能力重要得多，没有它作基础，其他能力就算是极佳天赋也会是昙花一现，不可能持续成功。同时，如果能力确实不突出，但如果心力不错，即使事业没有太大的成就，但个人和家庭是非常充满幸福感的，心力是最底层的能力。
2、心力之耐受力，解决我们内在狗熊炸毛的问题。早年的我，很容易炸毛的，特别的刚，爱憎分明，碰到自己的敏感的点就开启战斗姿态，因为我是九型的六号进攻型，所以平时不主动，但遇到危机的时候大多会主动出手，先发制人。随着不断的修炼，现在平和得多，很少会炸毛，但我知道，我的点依然还在，只要碰到那个点，大概率还是会炸毛，所以希望在训练营不断的修炼，能够提高自己的耐受力。
3、心力之连接力，解决与人与事过程中，出现能量纠缠的问题。以前我觉得自己还是蛮向内求的，直到一次，参加一次工作坊，在分享高光时刻和绝望低谷的时候，伙伴提醒了我，登强，你的几个高峰体验和低谷都跟人有关，当时一下子把我惊醒，原来我真的很在乎他人的看法。
工作坊的最后分享体验环节，很多人都讲哭了，尤其是一位70后的电信高管哭得特别历害，但我其实有感动但一直没流泪，但直到一个刚入职华为半年的23岁女生，痛哭流涕的说，自己这么多年一直没为自己活过，都是为别人而活，活在别人的期望之中，那时，我的内心一阵涌动，泪流不止，那也不就是我吗，我们证明自己，为家庭而活，为工作而活，为孩子而活，但唯独没为自己而活呀，而生命的意义，是做真实的自己啊。
后来在跟教练沟通的时候，对这个主题进行深入的探索，终于确定我真的很看重人际关系，很注重他人对我的评价。如田老师所说，觉察是改变的第一步，后来就刻意修炼，做真实的自己，接纳自己的不完美，至于评价，我还是重视，但渐渐没有那么重要，朋友圈也改为在“专注自己，专注当下”。这句话真的有神奇的魔法，当我的思绪会其他干扰的时候，这句话会特别快的把我拉出来，多多关注自己。
4、心力之愿力，让自己的一生有价值、有意义。这点我给自己打了比较高的分数，是几项里最高的，虽然我不是师范专业的，但我觉得我这一生就适合做老师，大学毕业后就做教育培训，迄今已经整整十年，现在依然充满着高度的热情。喜欢帮助他人，所以身边的朋友也都喜欢找我聊事情，出主意。
学心理咨询的时候，老师说，学心理学一般有两种人，一种是拯救自己，一种是拯救他人，登强你肯定是第二种。当时我就笑了，好像自己确实是那样，但如田老师所说，拯救型也是不独立的表现，后续需要进一步探讨下。
5、心力之自控力，主宰自己的能量。注意力是稀缺资源，我们的学习和工作那么忙，必须要聚焦自己的精力，所以我关于吃的和其他无关重要的，我基本不参与，比如既然把后勤交给了我妈，就不要中间横加指挥干预，不然她也做得不开心，我也会自讨没趣。
但还有很大的进步空间，做到田老师所说的身心合一的境界，因为不合一的时候，就是一股能量在征服另一种能量，你表现出来的是两种力量抵消的结果，所以，只聚焦到重要的事上，其他的无关紧要，随意就好。
6、心力之复原力，快速的恢复能量。之前说过，我其实很关注别人对我的评价，所以总是比较成熟的姿态出现，很多年前，一个朋友跟我说，我有偶像包袱，我当时还说，我哪有什么偶像包袱呀。后来我才理解，她可能说我，不够真实，穿上了外套，只是我已经习惯如此。
后来意识到后，我就跟自己说，要活得真实，其实这对我并不容易，我的童年虽算不上不幸，但肯定是不自信的。所以在社会的捶打之下，才渐渐的伪装起来，但如田老师所说，外套该脱的时候脱掉，该穿的时候穿上，因为装的时候是挺耗能的。而且人是应该活出自己呀，所以近些年来，我都一直坚持活出“真实”的我，承认自己能力的不足，这其实并不可耻。
二、这些内容对你有怎样的触动和启发？
1、心力的五个方面是底层能力，必须要深入的修行，不断自己的幸福度。
2、田老师的模型，确实非常的精彩，完全可以按照这些维度进行提升。
三、下一步你准备做什么样的改变？
1、深入的学习心力模型，提升自己的算法
2、探究自己敏感点的原因
