早上起来，谢谢我们的床，让我们一夜好眠！用正面的想法开始新的一天:这就是美好的一天！很棒的一天！然后慢慢起床，感谢我的身体运作一切正常！花点时间让身体伸展一下！对自己的身体说一些正面的话，让自己有美好的感觉！
早上起来，说:“早安！我的床！谢谢你这么舒服，我爱你！这是收到祝福的一天，一切都很好！我有时间把今天该做的事做完，非常棒！”来到镜子前，凝视镜中自己的双眼，说:“早安，XX，我爱你！我真的真的爱你！今天有很棒的经历等待着我们！”接着对自己说一些好话“你今天真棒！拥有最美的微笑！祝你拥有美好的一天！”
记录:
为自己创造一个起床仪式，写下来，你可以采取哪些步骤？写下每个步骤的肯定句，例如:穿衣时、做早餐时、开车上班时，对自己说什么肯定的话！
