2021-2-14日周检视

一、健康

1、早起目标：5：00  早睡目标：22：30

完成情况：平均早起5:34，平均入睡：00：30，本周睡回笼觉。

2.运动目标：每天刷步8000步以上，或者30分钟的瑜伽运动。

本周以完成家庭劳动为主，做老家的大扫除，照顾爸爸，帮妈妈做农活。本周的时间主要是体力上的付出比较多。

二、家庭

1、本周是在老家和妈妈一起照顾爸爸的术后饮食，通过输水和合理的饮食后，爸爸的身体恢复的还是比较好。

2、本周老公在家负责女儿的学习和生活，管理的很不错。

3、本周女儿在过年的时间也没有落下学习，也完成了每天的打卡任务，很棒哦。

4、本周儿子和爸爸聊了一些想法，他是一个有想法的人，只是不爱表达 ，希望他能尽快的找准自己的定位。

5、本周未和公婆在一起生活，但是通过我一周的家务的料理，发现家务其实挺累人的，自己以后对婆婆要多一些理解和支持。

6、本周爸爸在我的照顾下，身体越来越好，妈妈因为我照顾爸爸，把这里的菜都卖的差不多了。

三、事业

本周有意的安排设计课程，不过还未达到要事优先的地步，所以，还要继续做调整，完全达到每天4小时的设计学习。

四、财富

记录支出

五、成长

1.陈海贤家庭关系课程：

发展视角看待家庭的生命周期：阶段一年轻人离家；阶段二：成家；阶段三：养育孩子；阶段四：下一代离家；

结合：建立新家庭难在哪里：忠诚的转移 ——对原生家庭的忠诚和对新家庭的忠诚；

外交：如何处理与伴侣原生家庭的关系—与伴侣是一个共同体，与原生家庭有一定的边界。

原生家庭：如何理解“过成了父母 的样子”—影响 一：家庭位置和角色；影响二：被继承的偏见；影响三：对亲密关系的信心和态度；

改变：如何超越原生家庭的影响—本质：创造新经验。

治理：如何建立家庭规则—“我”的意识的体现：一是利益分配 ，钱，谁挣钱，谁管我，怎么花钱等？二是权力分配 ，该谁做主。建立有效的家庭规则：一做好改变的准备；二创造性的解决方案；三：欣赏和感激；

家庭关系中原生家庭对新家庭的影响，自己在新家庭中的模式都通过本周的学习有了一个认识—我把原生家庭的模式带到了新家庭中，也把原生家庭中受的影响而转移到了伴侣身上，也没有为家庭建立起一个好的家庭规则，所以，从婚后到现在家庭没有一个共同体的奋斗目标和感情。

接下来要做的是创造新经验，转移忠诚一新家庭中，并且与老公协商出我们新家庭的规则。

2、本周时间管理沦陷了，除了做事情以外的时间就是看电视，或者是发呆。安排的本周的时间管理的九段和高效能人士的7大习惯出没有完成。今天在把设计课学习后，把这2项完成。

3、本周完成了7天的每日复盘，这个是根据经验来完成，下周根据科学的方法来完成。把丽芳老师的番茄钟和时间管理的工具表利用起来。

4、本周在处理和父母的关系的时候，特别注意和他们的边界，我孝顺是我的意愿，但是他们能做的事，我尽量教会他们做。不在像原来包圆式的全盘接受，过得那么辛苦和累。

六、休闲

本周每天都还感觉是休息，哈哈。

七、社交

1、9.0小伙伴们群里的互动减少，玉莲姐为了调整自己，暂时退出我们的践行群，我觉得这个是意料之中，因为我们相当于是自行车，而玉莲姐相当于是动车的速度，在学习这块，确实有不匹配的时候。

2、写作群小组进行每天三件事复盘，在复盘的过程中有意加上自己的总结和反思，但是我觉得这个日复盘并不是正确的复盘，所以关注了组长关注的复盘群，并且准备学习如何科学的复盘。

3、过年的时间，去亲戚家串了一下门，表达他们对父亲关心的谢意，也随便的拉了一下家常。

4、过年期间“互联网亲人”对他们进行了问候，收了一些红包，也发了一些红包。

八、效能

1、本周体重上升2斤，不好的身材管理。

2、本周感觉不舒服，所以早上的睡眠有意的延时，睡了回笼觉。叶老师说，时间管理 是精力管理，所以精力不好的时候就要养好精力。 

3、记录开销，管理 支出。把购物平台卸载了，准备在还完花呗后，把花呗停用。

4、本周的运动都属于家务性运动，腰，手和腿用的比较多，而背和头没有更多的运动，所以不算是专业的运动。

下周三只大青蛙（目标）：

1、每天学习4小时设计。设计的视频和文章输出。

2、健康知识的学习。

3、复盘：复盘的工具使用和方法的学习

周会感想：

1、意识到问题而没有改变，这是一种消极的态度，找到问题并要学会解决问题，而不是任 由自己懈怠的状态持续下去。良好的状态是从早睡早起开始，所以调整自己的早起时间，到点起床，排好自己重要事情的顺序，起床就做最重要的事情。

2、以终为始的目标：如果自己计划要做的事情没有结果的时候，一定就要思考是不是终不够清晰，是不是不够具体。学会确定明确的终，哪怕最开始这个终不太准确，但是先完成再完美 。只有做了才能有调整和提升的机会。

3、“5w2h“的方法不仅可以用于自己解决问题的方法，还可以在引导孩子成长的时候，引导孩子这样思考，孩子以后在学习和面对生活中的问题的时候，她不自觉的形成这样的思考方式，有助于她学会自己发现问题，解决问题。