01饮食规律：早吃好——中吃饱——晚吃少，这个既然这样说肯定是有一定的道理的，早上的营养最重要，所以早餐必须的吃，中午吃的饱为一整天提供能量，晚上要吃的像乞丐一样少哦 。做到以上几点减肥也挺容易的。

02

多吃水果蔬菜：想要脱离圆圆的身材，那么就要好好关注自己的嘴巴了，不要吃太油腻的东西，整天大鱼大肉的，你自己说说能减掉不？O(∩_∩)O，所以说食物要清淡，偶尔吃点荤的还是可以的，不要过量呦，瓜果蔬菜就多吃点，也有利于健康。蔬菜提供膳食纤维有助于肠胃健康，吸收多余的脂肪。水果的益处也多多。

03

多迈腿少动嘴：每周定时定量的运动，例如：早上可以打打太极拳,跳绳三十分钟。晚上的话可以做做健美操，慢跑三十分钟等等。不要摄入高热量的食物，可以多吃点燕麦等粗纤维的食物。