养眼才能养眼

实践分享

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少用多休息

掌心的温度（搓热捂眼）

养肝 养肾

一为节流  一为开源

时常远眺，眼珠在眼眶里转，顺时针一圈，逆时针一圈，多转动眼睛，脖颈多做米字操，有空闭目养神

手平举一支笔，距离眼睛30公分，眼看笔尖盯着笔尖看2秒钟，再调节眼球看笔尖背后的远处景物2秒，再聚焦回来看笔尖，就这样，来回练习，20次为一组，每天眼睛疲倦就这样做，能保持好的视力。

当然多摄入含青花素的食物，或青花素片剂。


取自——熙孖健康快乐践行群友分享

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