不知道从什么时候开始，我也养成了晚上十一点后才睡的坏习惯。在这个深夜还灯火通明、车水马龙的城市呆久了，十二点后入睡都不足为奇，因为有太多因素让我们无法在10点前入眠，那满街的美食，那么多新闻热点要刷，那么多剧要追，还有楼上精力充沛的娃深夜造出的响动，让你都开始怀疑是不是看错时间了。
戴运动手环睡觉也有一段时间了，虽然不管多晚睡我都能在六点多睡来，但手环监测的睡眠数据却千差万别，最好成绩85分，通常是总时长有七个多小时，深度睡眠时间两个小时以上才能有这样的高分。一直很纳闷的是为何一晚上睡了七个小时，但深度睡眠才两个小时，那其它浅睡是相当于打盹吗？
如果说之前压力大，睡眠质量不好，也能够理解。奇怪的是这段时间竟然经常会出现七十多分的睡眠分，怎么想也不应该啊，无事一身轻的自由时光压力也没了，也没有琐事缠身，也不会被人无故打压，心情也不错呀。而且每天大都会有四十多分钟的运动，这也是促进睡眠的。唯一能解释的只有一个原因了，那就是我每天睡得太晚了，经常十一点多睡还过好久才睡着。
手环上的睡眠解读也让人有些后怕，这段时间经常出现的文字就是长期断断续续的睡眠状态可能会加速动脉粥样硬化，从而增加心血管疾病和大脑疾病风险，有时还会提示会造成糖尿病风险，着实有些吓人，虽然这些数据只是一个参考值，但也是一个警示，不能再晚睡了，危害极大。
杜绝晚睡，合理安排时间，才能离健康更近一点，自己的命运自己掌控。
