一年前，因为爱上跑步，所以一直坚持下来，感觉很不错。每天5-8公里，一个月100KM左右的跑量，跑二休一，非常规律，假期也一直坚持。上半年开始加入了体能训练，在加上随着力量训练后的巨大改变后，我打算优化下运动类型，所以加入了力量训练，一天力量一天跑步，一周运动五六天，彻底休息1-2天。
我大概在8月初期加入了力量训练，主要是通过小视频的哑铃壶铃跟练来完成，每次力量训练大概一个小时左右。渐渐明白了不要膝盖超伸，推臀折髋的意思，能区分保加利亚深蹲，直腿硬拉等奇奇怪怪的名称，还认识了在健身器材里练习力量的区域都有哪些功能。虽然是力量小白，但跟着博主们一通操作，也发现了自己的一些变化，比如手臂紧致更有力量了，腰也有了若隐若现的马甲线。穿裤子感觉更有松弛感了，腿部力量也更强大了。现在同样心率下，配速快了，脚步更轻松了，非常享受现在的状态，我很能认同慢跑就是运动冥想，大脑放空，时间属于自己，只关注当前，脚下的路，耳边的风，远处的蝉鸣虫叫，这是生活给我的甜点。力量训练，保证了腿部的健康，让跑步能可持续进行。而跑步又让我的生活多了一份独属于自己的美妙时光。
我会继续保持我的热爱，一周三次长跑，三次力量训练，留一天彻底休息。保持自己的节奏，不被外在干扰了已经建立起的秩序感。拥抱生活，热气腾腾地活着。
