❤️人的情绪影响其对事物的看法和行动，而行动又反过来影响人的情绪，进而改变人生。两者互相影响，互为因果。
❤️情绪影响人看法和行动的具体表现为，一方面，情绪可以激励人的行为，改变人的行为效率，发挥重要的动机作用。积极的情绪可以提高人们的行为效率，对动机起到正向推动作用；消极的情绪则会干扰、阻碍人的行动，降低活动效率，对动机产生负面影响。研究发现，适度的情绪兴奋性会使人的身心处于最佳活动状态，能促进人积极地行动，从而提高活动效率。
❤️另一方面，情绪、情感是心理活动的组织者。它可以影响人们对事物的知觉选择，维持稳定的注意或重新分配注意资源到更重要的刺激上，对人的记忆和思维活动也会产生明显的影响。例如人们往往更容易记住那些自己喜欢的事物，而对不喜欢的东西记起来则比较吃力。
❤️情绪可在人际关系之间进行传递，因而成为人类信息交流的一种重要形式。情绪的外部表现主要有面部表情、体态表情、言语声调变化三种形式。高兴时眉开眼笑，手舞足蹈，讲起话来眉飞色舞、神采飞扬；发怒时横眉立目，握紧拳头，大声斥责；悲哀时语言哽咽；悔恨时顿足捶胸；失望时垂头丧气……所有这一切，都作为一种信号被赋予特定意义，传达给别人，而他人亦会在接受信号的同时发出反馈信号。
❤️一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。事实上，我们采取的消极行为引发了消极的情绪，并不是消极的情绪造成了我们的生活不幸。
❤️有一句名言说：“人不是因为害怕而逃跑，而是因为逃跑而害怕；人不是因为伤心而掉泪，而是因为掉泪而伤心。”要想化解生活中的困难，摆脱消极情绪的困扰，最需要的是积极的行动，在行动中积累“不怕”的实力。在行动的刚开始，我们肯定还会存在着多种多样，或多或少的恐惧心理和消极情绪。但没关系，只要坚持做下去，不因“怕”而退却，不过分害怕这种“怕”，我们就会变“很怕”为“不太怕”，最后变为“很不怕”。
❤️人际关系中的一个基本定理就是情绪的相互感染，这是影响力的一个重要体现。人们在交往中，彼此传输和捕捉相互的情绪信息，并汇聚成心灵世界的潜流，通过这股潜流的涌动来感染影响对方的情绪。
❤️从心理学角度而言，说服与感染的作用是完全不同的。被说服者一般是处于理性状态的，随时有可能因为客观环境的变化而改变。但被感动的人的依从心理已经直达内心，将依从行为内化为主动行为。
❤️现代心理学指出，在外界作用的刺激下，一个人的情绪和情感的内部状态和外部表现，能影响和感染别人。在一种情绪的影响和感染下，产生相同或相似的情感反应，叫作情绪共鸣。
