能在这个世界遗世独立，每个人都是社会人，总有事情需要得到他人的帮助，于是我们会提出各种各样的“请求”。
提出具体的要求
首先，清楚地告诉对方，我们希望他们做什么，而不是希望对方不做什么，容易引起别人的反感。此外，在集体讨论时，更要明白地表述自己的请求，否则，就会浪费大家的时间，降低集体讨论的效率。
明确谈话的目的
先对自己的需求有一个深刻的认识，这样才能把请求表达得更加清楚。如果连你自己都不知道你的谈话目的是什么，那么这段谈话就是无效的，对方无法理解你，你的请求也就无法得到满足。
请求反馈
反馈是很重要的一个环节，它说明了对方是否真正理解了你的请求以及他对这个请求的态度。
需要注意两点。一方面，你必须先清楚地知道自己想要了解的究竟是哪一方面的反馈，再提出自己的反馈请求。
另一方面，我们需要明白一点，就是我们的意思和别人的理解有时候不一定一致。
请求与命令的问题
人们常常会混淆请求与命令。什么是命令？一旦别人认为如果不答应我们的请求就会受到责罚，这种“请求”就是命令。当对方觉得自己是被迫的，那么即使他选择了服从，他也不会乐于真正地满足我们的请求。需要注意的是，当我们的请求没有得到满足，我们便选择去指责别人时，这时的“请求”也就成了命令。
非暴力沟通的目的不是为了让对方改变自己，屈从于我们，而是希望在诚实与倾听的基础上与人联系，看重彼此的感情，兼顾对方的需要。所以，当我们运用非暴力沟通时，一定要理解它的内核，而不是只使用它的方式。
