当你陷入焦虑或恐惧的情绪中，没办法正常生活时，很可能是你与你内在小孩的联结中断了。想办法重新联结你的内在小孩。你们可以一起做些什么好玩的事？你们可以做什么只属于你们两人的活动？
试着列出15种与内在小孩一起玩乐的方法。你平时可能喜欢读一本好书、看电影、养花莳草、写日记，或是泡个热水澡。那么，来一点“小孩子”的活动如何？花点时间想想，或许你们可以在沙滩上跑来跑去、去游乐场、荡秋千、用蜡笔画画、爬树。当你列好清单后，每天至少进行一项活动。于是，自我疗愈开始了。
看看你会发现什么？坚持下去——你可以为自己与内在小孩创造出这么多乐趣，你会感受到你们之间的关系正在愈合。
