我三十二岁，烟龄十一年，戒烟之前基本上一天一包的量，逢年过节，朋友聚会等时候会更多。
感觉到抽烟有害健康那是从抽第一支烟之前就认识到的观点，而且内心也是无比肯定的。至于为什么有这样的认识还要去染上烟瘾我在此不想多说，相信大家体会自己的情况就可以了。
真正感觉到身体因为吸烟而出现问题是因为我的牙齿。我的牙齿两年多前经常发炎，去医院说是智齿的缘故，也没想拔，就忍着了，后来痛的实在不行，在我老婆再三要求之下，去了一个非常大的专业口腔医院，医生分析完我的情况之后，我才发现原来我已经是一个重度牙周炎的患者了！自己立马百度以后发现:抽烟的因素首当其冲！
我意识到该戒烟了！虽然我之前一直有这样的念头，但就是无力实施，这次我只是隐约的感觉到内心有种势在必行的感觉！
借着洗牙治疗的机会，强忍了三四天，不出门，不约见狐朋狗友，不聚餐，一根烟都不抽，确实相当难受，最熬不住是饭后和上厕所的时候，心里像是有很多蚂蚁在挠一样，反正坐立不安！只想着拿根烟“镇定”一下，但是想到自己的牙齿和身体情况，我还是强忍了几天。
三五天以后，我发现因为忍着一根烟都没抽，自己突然开始佩服起自己来，有种说不出的自信，觉得这事准能成！于是开始积极面对自己戒烟的这件事，想抽烟的时候也比之前要容易熬过去了！
别以为事情就这么顺利下去了！我出现了明显的身体不适！最明显的就是我的睡眠:每天十一点左右睡下去，一两点钟就醒了，接着就难入睡，再四点多睡下去六点钟又醒了！天呐！连着有一个多礼拜天天都是这样！你们可能会觉得我要放弃了，错！我反而更坚定了戒烟的念头！因为我深刻的明白这几天睡眠不好的原因肯定是这么多年抽烟造成的，专业点称为:戒断反应！
睡不好的那几天我感觉自己身体里面住着一条老烟虫！拼命的把我叫醒，让我给他点根烟。我淡定的回应:我偏不给你抽，这次一定要把你给饿死！
大概过了二十天左右，我恢复了睡眠，额外的发现我鼻子灵敏了很多，平时自己车里闻不出来的味道那几天一下子能闻出来了，早上起来也觉得嘴巴里舒服了很多。我那几天无比开心，觉得非常有成就感，有一种说不出的解脱感！
现在到以后，我会一直做一个非吸烟者！！！
ps:我感觉很多人会复吸跟周围环境有很大的关系，最明显的就是二手烟，因为我们都是过来人，所以二手烟还是会让我们产生尼古丁上瘾的情况，我自己就明显的体会到:一旦跟朋友聚餐结束，二手烟抽饱以后，接下来几天又会有一种想抽烟的冲动！其实就是二手烟引起的尼古丁再次上瘾！这真的很可怕，我都担心哪天我酒一多，缺乏主观意志的时候会复吸！所以希望我们身边的所有人都能意识到:二手烟危害很强大！
也为我之前在公众场合无顾忌的抽烟而感到深深的歉意！想和刚戒完烟或者本来就不抽烟的你说一声:对不起！
