2019-10-28 坚持分享第423天 读书打卡第240天《心理咨询师》（ 职业技能二级）Ｐ135～137
连续好几天的阴雨天气，让我觉得情绪低落，做事提不起精神。身边的人才有相似感受。阴雨天会影响人的情绪？想想自己情绪受影响的原因有：天灰蒙蒙、暗沉沉的，感觉很压抑；这样阴冷的天气给出行带来不便；阴雨天气使洗过的衣服湿漉漉的，摸着很不舒服……
还有呢？网上一搜，竟然还有“雨天忧郁症”的说法。据说有专家经研究发现，人的心情是由人内心的“自律神经”调控的，这种“自律神经”会受天气的 “气压”影响。天晴时“气压”高，空气中含氧量就高，人就容易兴奋，心情舒畅，活动意向积极；反之当阴雨天时，“气压”就低，空气中含氧量就减少，人就容易情绪低落，严重者就会得“雨天忧郁症”。
看来这天气影响情绪还真有其事。
怎样才能调节情绪呢？可以把对阴雨天气的抱怨转化为对阳光的期待；其次可以挑一个安静的地方赏雨，就像打着油纸伞在古老的小巷散步；没条件的就安排一些室内的活动，激发做事的热情。
