《恰如其分的自尊》284-296

.改变自己得自尊首先要认识自己。认识自己不仅仅要认识对自己的看法,同时也要认识你将自己展现给外人的方式,要认清自己得能力和局限,而不是过度的自省。

2按照周哈里窗原则,我们首先要了解自我认知的四个分区,即开放区,盲区,隐藏区,未知区。然后我们要知道自己得开放区是什么,也就是我们自己知道,别人也知道的部分。比如,性格好,工作努力等等。之后就要发掘自己得盲区(即关于自己,别人知道,而自己不知道的部分),隐藏区(自己知道,别人不知道的部分),以及未知区(自己和别人都不知道的部分)。在充分认知自己后,才能有针对性的去扩大开放区,增强自尊。

3.对于低自尊而言,想要不断的扩大开放区,转换隐藏区,最重要的就是要敢于表达,敢于自我披露,敢于把自己得想法和感受表达出来。当然表达的过程也要注意措辞。并不是鲁莽形式,“我说话直你别介意”通常也是情商低的表现。用更好的方式去表达自己不是更好。

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