锦明老师：大家的问题，其实关键还是自我修炼的问题，总有盯住孩子在行为上有没有改变，改变了多少。而很少关注自己的心，有没有改变，改变了多少。不是说你改变了，孩子就应该改变，或者是，孩子今天做到了，明天就应该要继续做到，才算数。自己都很难稳定的做到，自己那个死样子还没有多大改变。你希望孩子按照你想要的那个样子，每天如此。首先你自己需要做到，面对问题的时候，用课程教你的步骤去做，不断重复，看看你能否做到。往往是我们自己开始时做到一部分，但是当问题再次出现的时候，又按照自己的烂模式去面对了。正确的流程是：遇到问题→崩溃→【打断到停止】→【舒缓到接纳】→【感赏到表扬】→【沟通】上面的流程是每一天都需要去做的，每一次你激活负面情绪，就需要做。否则就按照你之前的烂模式在走了。而自己的烂模式是：崩溃→担忧→不安全感→怪罪。。。→忍不住要做一些什么，忍不住要推孩子一把→引发对抗→进一步崩溃。
儿子下午回来就拿上我的手机去了卫生间，我是不愿意让他拿手机进去的，他告诉我6点10分以前就能出来，我便没再说话，可看着表都一刻了，还没动静，我催了两句：你得稍微快一些，我是估摸着进门的时间烧好的鱼和菜，现在都一刻了，饭凉了就:好吃了。儿子在卫生间立马吼了起来，烦死了，起来了。我觉得自己非常憋屈，他说的时间之前我是半句话都没说，到一刻才催，怎么马上就能跳脚？我说不能接受他吼我，但他更加歇斯地里地又吼了我一句，还说自己有病，说看我不顺眼。当时我说可以，我先出去待一会儿，以后每天他进门之前我会把饭菜备好然后我躲出去，这样子就不烦了！他说要看美剧。ok，把卡取出来，我用另外的一个手机。但由于生气发抖我竟连取卡的针眼都捅不动，眼泪不争气地流了出来。儿子又说不看了，让我拿走手机，从明天开始不吃我做的一口饭，就当没有他。我噙着泪水告诉他：每天饭菜质量决不会下降，吃不吃随你，我做为妈妈也是有底线的，我尊重你也希望得到应有尊重！我知道青春期的孩子火气大，也可以理解，但是能不能也稍微分分青红皂白呀？他说，行了，刚才是没控制住，现在我们谁都不提这件事，就当没有发生过，你也别出去。我说我憋着不舒服，我需要出去透透气，但不是出走，手机给你留下，一会儿记着给我充上电，多吃点菜，等会儿爸爸回来我会重做。我把垃圾收拾好送到垃圾回收桶，站了一会儿感觉有点冷，想着儿子也差不多吃完饭了就往回返。进门，儿子去嗽口，我告诉他不希望我的手机再进卫生间！走的时候儿子拿了本课外书，我问他有时间看吗。答有。我说希望能先写完作业。儿子关门而去！
怎么也安静不下来，就开始抄道经，从第一章抄到第五章，认认真真写每个字，在心里默默背诵能背下来的部分，慢慢地沉下来了。
是不是儿子在学校有什么不开心的事情发生了，因为儿子很长时间都没有这么发火了，记得桂军姐说过：孩子心情不好的时候，自己开心一点温柔一点去安慰他，他就很快从情绪中走出来。可当时我自己已经被坏情绪控制，觉得很委屈，想着急逃离那个场景，哪里还顾得上去安慰孩子？去体谅孩子？还是自己修炼不够，智慧不够！少莉姐说智者转心，大概我从根本上还是没有转变吧，必须好好沉下来去琢磨了到底怎么转了！
感赏儿子早上按时起床，准时上学;中午午休半小时，下午精神饱满去上课！
感赏儿子坚持练习笛子2O分钟，今天吹的是《沂蒙山歌》，真得上了一个台阶，快板处如行云流水，慢的地方悠扬婉转，节奏把持得较为准确，听不出一点赶的地方，闭着眼听真的很享受，有点抑制不住想跟人分享的冲动呢！
感赏儿子利用晚饭时间复习高考词汇4O个，坚持看美剧！
感赏儿子二晚虽然没有刷题，可安安静静看了近1个小时课外书，他的内心一定的丰盈的！
感赏儿子今晚又开始健身！
感赏儿子遵从自己内心的感觉，情绪是需要宣泄的，相信以后他会越来越能找到合适的宣泄方法。
感赏自己抄经舒缓自己！
感赏自己及时把对听完《沂蒙山歌》的感受说给儿子听，得到认可，儿子很高兴！
感赏自己做了儿子爱吃的红烧鲳鱼，一个人就搞定一条，味道很棒！
感赏自己今天工作上忙了一天，但在路上仍然坚持听音频！
感赏老公坚持锻炼；坚持读书！
感赏老公工作严谨认真，为人和气！
感赏老公烧水建议儿子泡脚，并且和儿子开心聊天！
投射儿子，天天开心，保证充足的睡眠快快长个子！
投射儿子调整学习态度和学习方法，紧紧跟随老师的步伐，一步一个脚印，扎扎实实把基础知识搞定！
投射儿子内心有主，按照自己既定的目标稳步向前，坚定自己想要的！
投射儿子积极阳光，有担当有责任，与人为善，与君子结交！
投射自己持续学习，修心养性，遇事不急不躁！
投射自己不被环境所影响，持续聚焦自己想要的，坚定信念不动摇！
投射自己高质量陪伴儿子，自信从容面对每一天，虽说难，努力做到！
投射自己及时觉察儿子的情绪，无论什么时候都要稳稳接住，好好修炼！
投射老公身体健康，工作顺心，绩效奖励能兑现，股市投资涨涨涨！
投射我们能做到内外持续一致，共同理解孩子，尊重孩子，多发掘孩子的优点，让孩子更自信，更灿烂！
投射家人、朋友们身体安康，事事如意！
