早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@杨国琴--19—富阳# 20170823（24/30） 【幸福三朵玫瑰】 昨日采摘 3朵玫瑰（完成️，未完成）

用心陪伴孩子 未完成

冥想、静坐 完成

赞扬、拥抱老公 完成

今日采摘3朵玫瑰

用心陪伴孩子

冥想、静坐

赞扬、拥抱老公

【幸福实修30天目标】

每天用心陪伴孩子们至少半小时以上

每天赞扬、拥抱老公一次

每天冥想，静坐一次

【幸福金句】

成长修行看个人。

【觉察日记】

接连两天一下班回到家，感觉都累趴了。

看到孩子都没有力气拥抱、亲吻。面对饭后，大宝的陪玩请求，我只能说:“妈妈有些累，需要单独休息会，只有先照顾好自己才能照顾你们。大宝已学会理解接受了。

我选择江边走路，来回7公里。越来越享受这段与运动相结合的独处时间。在大汗淋漓的同时看到身体里那些负面情绪，打开签收、消化接受，浮躁的心也慢慢趋于平静。

回家时我选择买点孩子们爱吃的水果犒劳他们。与其带着负面情绪的陪伴，这种对我对他们都好的方式挺不错的。