图片发自简书App
A1：我的时间黑洞主要在晚上，计划10钟睡觉 结果每天晚上都是什么也没干，睡的时候却是快12点了。比如前天晚上吃了饭7点 先是坐着刷了一遍朋友圈 半小时就没了，去洗碗的间隙听到微信提示音我又出来看了2次手机，结果洗了碗已经8点多。9点我就躺在床上准备睡觉了，结果女儿让我到客厅沙发上拿她的小熊，我坚持让她自己去，我们俩辩论僵持了半小时，最后的结果是我抱着她一起去。老公说他不明白为什么我要把1分钟就能做的事拖成半小时，我就跟他就孩子教育问题吵了一会儿。回来重新躺下，一看微信群里正在恭贺加一生日 马上进去聊了几句 后来大家开始发红包了 一直玩到11点才结束。原来我的时间黑洞大都来自手机。
A2：如何规避时间黑洞，用I中给出的方法，我做了一个这样的规划：
1、纪录时间账单：下载一个时间记录的软件aTimeLogger，开始记录时间开销；
2、列出明确的计划及预计时间：
列出日常晚间事务清单及时间预估：
a.英语口语（读，听）30mins；
b.晚饭后运动30mins，每日达到1w步；
C.亲子阅读：每天一个故事《小猪佩奇》或者情绪管理系列，约30mins;
D.11点关手机睡觉
3、自我提醒：a、有意识的规避时间黑洞，首先关掉微信提示音，每次想看手机的时候都告诉晚5分钟再看。b、用蕃茄钟使自己更专注于某件事。
