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李苹瑕 原创分享第 803天 2019年11月13日 星期三
《谁在掌控你的人生——-破解生命的四大魔咒》书摘分享：
第三章 每人一个炸弹——-不公平
心灵的雾霾，就是我们的负面情绪。比如恐惧、焦虑、愤怒、内疚等，在我们的情绪空间里，不断酝酿和交织，与生活中的每一件事情相互对应，相互影响。
这些负面情绪就像是一个炸药包一样，每个人都有一个这样的炸药包，每个人都像是天生的炸弹制造者，每个人仿佛都不甘示弱。
看到他，认识和了解他，接纳他表达他。给这个情绪炸药包找一个出口。采取音乐治疗的方式不失为一个好方法。如这一章节中所写道的，以“情绪的歌声”为主题，通过“石琴”进行演奏。我们透过乐器把情绪释放出来。在这个过程中，认真体会音符从我们的心上走过之后，自己内心情绪情感的变化，然后把这种变化通过音符表达出来，你无需考虑音节、音律，只需要去体察自己内心的情绪，弹奏出你内心的歌声。怎么样？可以做到吗？
面对负性情绪，我们唯有去接纳去跟随去臣服。让他陪着我们走一程，那是上天给我们最好的礼物。
