身体自由与人体可靠性

人体像什么？身心灵密切相关，是一个整体。

身体健康的三板斧：睡眠和休息，饮食与营养，有氧运动。

吃喝拉撒睡，能支持衣食住行医。

以前写的公益文：运动健身的三个关键指标https://mp.weixin.qq.com/s/EmlgKyAdLVt08brZh3rwwg

1、最大耗氧量 表征心肺功能、心血管状态。

2、体脂率 过肥胖是很多疾病之母，千金难买老来瘦。

3、肌肉群的质量，特别是核心肌肉群。

圆月，摄于冬月十七


人体可靠性与寿命

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