跑步时遇到梧桐花絮飞舞，可以从以下几个方面来应对：
做好防护措施
佩戴口罩：选择具有良好过滤效果的口罩，如医用外科口罩或 N95 口罩，能有效阻挡梧桐花絮被吸入呼吸道，减少对呼吸道的刺激，防止出现咳嗽、打喷嚏等不适症状。
佩戴眼镜或墨镜：可以防止梧桐花絮飞入眼睛，避免引起眼睛瘙痒、红肿、流泪等不适，保证跑步时的视线清晰，减少因眼睛不适导致的安全隐患。
调整跑步路线：尽量选择梧桐花絮较少的道路，如远离梧桐树种植密集的街道，改到公园的塑胶跑道、河边步道等地方跑步。如果是在校园或小区内跑步，可选择没有梧桐树的区域。
调整跑步时间：了解当地梧桐花絮的飘散规律，一般来说，早晨或雨后，空气湿度较大，梧桐花絮相对不易飘散，可选择在这些时段跑步，以减少与梧桐花絮的接触。
注意清洁：跑步结束后，及时清洗面部、鼻腔和口腔。可以用清水洗脸，冲洗掉附着在皮肤上的梧桐花絮；用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔内的异物和过敏原；用清水或漱口水漱口，减少口腔内残留的花絮。同时，更换衣物，避免花絮继续刺激皮肤。
提前准备药物：如果本身是易过敏体质，为防止接触梧桐花絮后引发过敏反应，可提前准备好抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。若出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等过敏症状，应及时服用药物，并尽快就医。
今日跑步10.78KM，用时1小时21分，平均配速7分36秒。慢跑养生走起。今日气温23度，风很大，西湖的水都吹起来了。
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