女性从来就承担着人类传承接代，延绵子嗣这一重要的使命， 而作为女性繁殖生育最重要的器官——子宫， 却常常被忽视， 女性们会去做面膜用护肤品来保养皮肤，会去运动从而达到减肥美体的效果， 但是几乎没有听说身边那位女性朋友会为了呵护保养子宫而做点什么。
其实， 子宫才是女性最重要的武器， 子宫保养好了， 能让你显得更加年轻而又充满活力，皮肤好是自然的标配，且能红润富有光泽。
呵护子宫， 食物篇：
1. 拒绝过多地吃甜食， 过多地摄入盐分，和碳酸饮料Say No，远离冰冷辛辣等刺激性食物。
2.多吃高钙或者富含纤维素的食物，可以多吃胡萝卜，多吃豆类食物，例如黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用；女性经常食用黑豆，能有效补充植物性雌激素，对于子宫和卵巢的保养是有极好的作用的，长期吃黑豆有美白养颜的效果，孕妇吃黑豆还可以起到安胎的作用。
3.适当服用维C和维E，补充叶酸。
4.温暖的食物是保护子宫的根本，在食物的选择上，女性不妨多吃点补血、温性的食物，这样能让子宫受到呵护，功能得到增强，例如，枸杞：枸杞对子宫有非常好的滋补作用，平时可以用枸杞泡水喝，但是需要提醒的是，感冒发烧的人，或者身体有炎症的人，最好不要服用枸杞。
呵护子宫， 运动篇：
运动是对子宫最好的呵护，所以每天适量的运动对促进血液循环、提高宫缩能力很有用。并且适当的体育锻炼能提高机体免疫力，增强体质等。
*跳绳：双腿离地，跳动半小时，促进子宫运动。
*每周游泳一次，提高宫缩能力。每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
*走路，快走30分钟，改善子宫血液循环。每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
呵护子宫，性生活篇：
*每月进行正常的夫妻生活很有必要。特别是在女性排卵期进行良好的性生活，能对子宫产生按摩的作用。研究证明，女性在排卵时进行一次性生活能保证子宫一个月温暖健康。
当然除了正在积极筹划怀孕的女性，避孕在子宫健康中也十分重要。人流对子宫的危害性十分之大，而意外怀孕的话，子宫也可能因未做好准备而在产前产后发生各种问题。
呵护子宫，心情篇：
不管工作，生活如何狗血，都要保持心情上的开朗愉悦的，悲观的情绪是很容易影响到身体的内分泌，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证充足的睡眠。
