贾小宝：
爸爸总是否定我，让我觉得一点自信都没有。我要爸爸认可我，欣赏我，以我为荣，觉得我很棒！
这是真的吗？
是的！
你有这样的想法时，你是怎样的呢？
沮丧，无力。
你能找到一个理由，让自己放下这个想法，或者丝毫不焦虑地接受爸爸这样的做法吗？
不能。
如果你没有这个想法，你会是个怎样的人呢？
我会轻松愉快。
发生的事实就是真相，真相不能改变，能改变的是我们对事情的想法。
翻转：我总是否定自己，让我觉得一点自信都没有。我要我认可自己，欣赏自己，以自己为荣，觉得自己很棒！
帮贾小宝做的功课
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