前几天周末，状态很不好。

原本，计划看书复习，可是情绪低落，根本看不进去。于是，转而做其他，想要整理衣柜，做做家务。可是，刚将衣服翻出来，铺散一片开来，便看的心里烦乱，工程浩大，瞬间没了动力。

当下，坐在床上，心情跌到谷底。工作做不成，书也不想看，连家务也做不了，整个人“丧”到极点，被一种强烈的挫败感击中：什么都做不成，真是个废人。时间一点点流逝，自责却又无能为力。极度郁闷，真有点生无可恋。

阳光明媚的周末，我却“丧”到极点。原本有一系列计划，却无法进行。时间白白过去，心中焦躁，越想让自己快点振作，情绪却越发抵触，于是陷入“自责——挫败——无力”的死循环。一个人坐在床上，胡思乱想，觉得自己“糟透了”。

忽然，我开始意识到，我在进行自我怀疑与抨击。潜意识中，明明我什么都不想干，只想发呆放空。可是，理性却一遍又一遍进行劝说，指责，控制。这是一场自我的较劲，让我深陷在强烈的挫败感中，消耗极大的心理能量。

意识到这一点，我立刻决定：放弃较劲，顺应情绪。于是，我对自己说：没关系，今天什么都不用干，想“丧”就“丧”。不看书复习，不整理家务，并不意味着什么。今天，彻底放空，好好“丧”到底。

于是，我不再劝说自己，也放弃对负面情绪的抵抗，任凭这种“什么都不想做”的感觉，完全控制住我。我躺在床上，大脑一片空白，什么也不想，什么也不做，沉溺在“丧”情绪之中。然后，我迷迷糊糊睡过去。

在睡梦中，我遇到梦魇。与以往不同，这一次的梦魇，并不使我疲惫。相反，在每一次的挣扎中，我感到一种涌动的力量，在不断地注入身体。即便在梦中，我也能清晰感受到，鲜活生动的能量，在重新回到我的体内。

大约一个小时后，我醒过来。头脑异常清晰，胸中涌动力量，有一种满血复活的感觉。然后，我回到衣柜旁，试探性开始整理。结果，仅用一个小时，就高效完成衣柜换季，将衣服按薄厚色系，叠好收纳，条理清晰而整齐。

然后，我回到书桌，开始看书复习，并一项项完成当日计划。原本，以为“什么都干不了”，以为“我是个废人”，却在短暂的“丧”之后，重新找回状态，高效完成事项。原本，以为“毁掉一整天”，却被重新找回“自控力”。

经过这一次，我对负面情绪，对如何“爱自己”，有更深的体会。太多的文章，挥舞着小皮鞭，让我们要积极自律，要与负面情绪做斗争。可是，面对“丧”情绪的最好方式，并不是去回避，抑或抵抗，而是去承认与接纳。

因为，负面情绪虽然来势汹汹，但却如海面的波浪，会来，也会走。一个真正懂得爱的人，非但可以给予他人深深的理解与接纳，对自己也不会吝啬这样的爱。负面情绪来临时，我们要允许它，承认它，并给自己充分的时间去接纳。

当你觉得沮丧，或愤怒的时候，不要去否认，也不要苛求自己“立刻好起来”。坐下来，闭上眼睛，去感受自己的身体，寻找那个情绪的来源，接纳发生的一切，并理解情绪的流淌方式。然后，你会忽然间发现，那个情绪逐渐消失。

允许自己很“丧”，放弃抵触与自责，你便会开始理解自己的身体状态，接纳自己的情绪状态，学会给予自己一份真正的爱：爱那个陪伴你终身的身体，爱那个会来又会走的能量流动。然后，便会在波浪过去后，重新找回力量。

自制与积极，固然很好。但是，正能量是一种消耗品，会有用完的时候。正如月有阴晴圆缺，当负能量来袭之时，不要在抵抗中自我消耗，尝试去承认与接纳。因为，负能量终究会离开，而我们也并不会“丧”太久。

毕竟，每一种情绪，都有存在的意义。负能量的到来，或许是一种温馨提醒：歇一歇吧，你需要休息。只有当我们学会接纳自己，真正的爱才会在身体内流淌，如同阳光温暖我们。也只有当我们学会先给予自己爱的滋养后，才能真正会用爱去滋养我们所爱的人。

今天什么也不想干？那就“丧”到底吧。