今天是什么日子
起床：5：50
就寝：1：50
天气：晴朗
心情：轻松愉悦
纪念日：4月第二次断食日
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1. 周五晚四年级开启黑客新班。
2. 早睡早起完成每日晨间日记。
3. 中午给孩子做了好吃的饭菜。
改进及习惯养成：
1. 明确开新班的基本程序和思路。
2. 继续努力做到早睡早起早锻炼。
3. 休假日和工作日都准备好饭菜。
今日要完成任务，最重要的三件事：
1. 做好助教记录，记住孩子名字。
2. 继续学习课件，清楚具体内容。
3. 做到清水断食，让身体放松下。
周目标·完成进度
1. 断食至少三天72小时。（完成60以上）
2. 完成一个年级的备课。（六年级完成）
3. 黑客秘笈的故事准备。（自己演练好）
4. 做好当天的各项记录。（每天必完成）
学习·信息·阅读
1. 早晨读到校园同行霸凌的文章，重温了这些年见过的，影视剧里看过的，还真是女生占了一大部分。想到了女儿，有必要好好教育她，爱她给她信任和支持，让她任何时候任何话都可以和我说。孩子，真得就像花朵一样，怎能被别人的无知和暴虐摧残呢？
2. 明星离婚新闻的后续文章阅读，让我知道了女性独立的重要性，不管是经济还是精神，当然经济是前提。加油努力吧，迟早会实现的！
健康·饮食·锻炼
1. 昨日原本打算继续断食的，中午起来吃了点锅里没清理干净的残余炒米饭，炖羊肉的时候干脆就尝了两块，接着给孩子热前一天没吃完的饼，酥脆的美味自然是无法抵挡的，吃了两块，干脆就炒点青菜，做了个鱼，好好吃一餐了。
2. 晚上也是不打算吃的，回家直接睡觉。结果女儿老公都不吃，舍不得倒饭菜的我就三下五除二的吃光了，坐在那里看起了电视，嘴巴空空，想念零食了，一包金鸽瓜子搞定。这一天，真得让人，唉！
晚上睡前称体重果然涨回了一公斤，早上起来没怎么少，心里觉得还不错，今天继续做到断食，应该可以维持住断食两天后的效果。看来给孩子好好做饭菜，如果她不吃我就很容易去善后，以后想要全断食的时候给孩子做些她爱吃而我不能吃的东西吧。
3. 两天没有吃东西，经常起来有点晕晕的感觉，刚好周四晚没睡好，周五早上的虐臀就干脆请假在家休息了。以后体重达到，每日晚上一餐，早上一定是要早起运动帮助消化和燃脂的。
人际·家人·朋友
1. 晚上下班老公和孩子来接我，心情不错。睡得迷迷糊糊时让他开下窗子凉快点，可能自己语气有些不好吧，他没有迁就我，要关自己去关呗。我一听，立马起身去了孩子房间，躺下觉得不是很舒服又回到自己卧室，开了窗继续睡了。
2. 孩子的学习我不在家的时候总觉得她不够自觉，看电视玩游戏，或者干脆葛优躺了，甚至出去找小伙伴玩，怎样提升她的学习积极性，更好的完成学习任务是我需要好好思考的地方。
工作·思考
1. 昨晚开了五人新班，感觉还是很不错的，孩子纪律不错，配合良好，加油吧！
2. 交到我手上的每一个孩子都要为他们负责，帮助提升数学成绩的同时好好培养思维能力。
最美好的三件事
1. 四年级黑客数学开新班。
2. 美美的睡饱和吃好喝好。
3. 已做了及时记录和反思。
思考·创意·未来
每天进步一点点，坚持带来大改变！
