俗话说，“养肝等于养命”，只有肝好了，我们身体各项机能才能正常运作，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？
骆抗先，我国知名的中医专家，主任医师，从事中医研究62年来，骆抗先救治了数十万乙肝患者，无一纠纷，为病人垫付药费成为了他再常见不过的家常事，再患者的眼中，骆主任一心为病人，很多患者都将他形象地称之为“再世华佗”，而面对如此高的称呼，骆老却始终谦虚：“我只是做了一个医生该做的事情。”
说起养肝，骆老也有自己多年的经验总结，归结起来无非就是从以下3个方面入手。
经验一：喝
说起养肝，骆老平生最爱的一种药材那就是黄芪，在骆老的很多方剂中，我们经常可以看到黄芪的身影，据骆老自述：自己平时没事的时候也会选择泡上几片，骆老之所以如此偏爱黄芪，主要是因为黄芪中所含有的黄芪皂苷、多糖以及丰富的黄酮类成分，能够很好的修复受损肝细胞，以及改善肝功能等作用。尤其是在慢性肝病方面，功效诸多。
众所周知，就单一的一味黄芪而言，并不能达到理想的效果，中医更多的讲究合理配伍，那么黄芪该如何搭配才能发挥它最大价值呢？
说起黄芪，那就不得不提及它的“铁搭档”，那就是大名鼎鼎的“朿灵芝”，可能很多人对它都显得有点陌生，其主要生长于我国西藏地区，现代研究证实：其富含大量的微量元素硒、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，硒元素对人体有保护的重要作用，可以有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。
推荐吃法：取黄芪1钱，朿灵芝2钱，枸杞10粒，温水焖泡5分钟作用即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）
经验二：动
所谓动，指的是运动，俗话说：生命在于运动，虽然已经年过8旬，但是骆老依然坚持每天步行上班，这是骆主任几十年工作形成的习惯，骆主任指出：随着生活节奏的加快，很多人经常一坐就是一整天，而长期的缺乏运动，会直接导致我们体内的血液循环放缓，增加肝脏的排毒负担。
每天保持适当的运动，不仅可以增强我们自身的免疫力体力，更重要的是还可以加速体内有害物质的排出，对肝脏来说可以起到很好的保护作用。
在运动时间方面，骆主任一般建议每天至少保持30分钟以上的运动时间，在选择方式上面，患者可以多选择一些适合自己的有氧运动，例如走路、骑自行车、慢跑、游泳等都是不错的选择。
经验三：养
所谓“养”，指的就是调养，据统计，每个人一生中睡眠的时间就占据其中的1/3以上，由此可见，睡眠对于我们来说至关重要，骆主任指出：每天保持充足的睡眠时间，不仅有利于我们体力的恢复，更有助于肝脏的健康，尤其是晚上11点以后，正是肝脏自我修复的关键时期，如果此时身体还没有得到充分的休息，则会直接影响肝脏正常的代谢和修复。
在睡眠保持方面，一般建议每天至少保持8个小时左右的睡眠时间，当然有条件的也可以选择适当的午睡。
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