一个外在“干净”的人，代表着这个人的魅力所在；干净的外表，关乎着个人魅力。

而内在的，五脏六腑的干净与否，实则与生命健康息息相关。

一般来讲，不容易长寿的人，身体有几处会“比较脏”，你知道吗？

不易长寿的人，身体3处会“比较脏”，若一处没有，也值得恭喜！

第一处：血管

血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间物质交换的主要场所。

一旦血管“变脏”，血管垃圾增多，便会导致血管堵塞。

轻则引起各种不适，重则危及生命！

因此，人们常说，人与动脉同寿。

血管“脏”的表现：

1、频繁流口水

2、视力模糊

3、嘴唇发紫

4、手脚冰凉

5、哈欠不断

如何保持血管“畅通”？

1、补充维生素

日常生活中，我们常见的维生素C，和维生素E，对血管健康大有帮助，都有较好的抗氧化作用。

维生素C：能够保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓；

维生素E，可防止有害物质，对脑血管的破坏，保持血管的弹性。

2、多喝温开水

多喝水，其实不是一句空话。

日常多喝温开水，不仅可以补充体液，还可以稀释血液，预防血液黏稠，帮助血管更加“畅通”。

因此，要养成主动喝温开水的习惯，并且要放慢速度，小口喝；

每日饮水量，在1500-2000毫升左右最佳。

3、做甩手动作

双手下垂，交替地向身体两侧甩开，即屈肘甩手。

在做甩手动作的时候，力度可以稍微大一些；每日一次，每次做20-40个甩手动作即可。

作用：每日甩手，可增强血液循环，促进气血畅通；长期坚持，还有利于增强心肺功能。

第二处：肺部

肺，是呼吸系统的重要器官，其又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”；

然而肺部，也是人体最为娇贵的器官，其与口鼻相连，很容易受到外邪的侵犯。

因此，一旦肺部“变脏”，便会导致炎症的发生，甚至引发肺部疾病。

肺部“脏”的表现：

1、经常咳嗽

2、胸闷胸痛

3、面色暗沉

4、手指粗大

5、肩背疼痛

如何养护肺部健康？

1、带好口罩

现如今，人们的生活水平越来越高，空气质量却越来越差了。

尤其是现阶段：新型冠状病毒肺炎时期，日常出门，一定要注意防护；

佩戴好口罩， 减少飞沫传播，利于肺部健康，以及疫情的控制。

2、经常大笑

笑，是最简单，也是最廉价的养肺方式之一。

这是因为，人们在大声笑的时候，会不自觉地深呼吸，吸收更多氧气，有助于改善肺部功能。

因此，日常多大笑，能够使肺部扩张，增加肺内气体容量，养护肺部健康。

3、按摩鼻子

两手食指，分别放在鼻两侧进行按摩，搓擦。

从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴，依次按摩。

每日一次，每次按摩150下左右即可。

作用：鼻子，是肺脏呼吸的通道。经常按摩鼻子，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御的能力，增强肺功能，进而增强身体的免疫能力。

另外，有鼻塞的人，可以增加按摩鼻子的频率，减少患病的几率。

第三处：肠道

肠道，是人体最大的免疫器官，我们身体70%的免疫力，都是源自于肠道。

可以说，肠道是人体的“保护伞”，一旦其保护作用失效，疾病也会随之而来。

因此，人们常说，欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。

也就是说，保持肠道的通畅，身体自己会更健康。

肠道“脏”的表现：

1、腹泻、便秘交替

2、经常黑便

3、臭屁熏天

4、腹部疼痛

如何使肠道更通畅？

1、粗细搭配

有关研究显示，人们饮食过于精细，是导致肠道疾病的诱因之一。

所以，我们在日常生活中，饮食方面要做到“粗细搭配”，可以适当的多吃点粗粮。

这是因为，粗粮中含有大量的粗纤维，有益促进肠道的蠕动；

另外，粗粮中的各种膳食纤维，也是许多肠道有益菌，需要的营养物质。

2、苦蓝菊根茶

苦蓝菊，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在苦蓝菊中的含量丰富，高达15-20%。

而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；

它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；

产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。

所以，日常喝点苦蓝菊根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。

3、四缝穴

此穴属于经外的奇穴，位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。

每日坚持一次，每次左右手，分别按30下即可。

经常按摩此穴，可缓解肠胃的不适，改善消化不良、积食等情况，养护我们肠胃的健康。

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