吃吃喝喝那些破事儿大全——照着去做马上受益，多做多受益，少做少受益，不做不受益！
理念主旨：
①避寒凉就温热
②避害
③趋利
④寒湿是万病之根
分类：吃、喝、穿、睡、洗、用
适用人群：
生活在地球上的中国人，尤其是那些备孕、孕中、哺乳期的woman们和六岁以内的baby们！
关于不吃那些事儿：
不吃水果、牛奶、酸奶，煮着吃加热了吃也不行
不吃冰糕、冰激凌
不喝饮料、矿泉水、直饮水
不吃保健品，因为偏性大，毒性大
不吃生食如黄瓜西红柿凉拌菜等
不吃袋装食品
不吃外购的蛋糕
不吃偏食，如猫、鼠、鳄鱼、蛇等
不吃保健品
不喝啤酒尤其是冰镇啤酒
不喝果汁、蔬菜汁
不喝凉茶（*老*吉，*其*正）
不喝胖大海、罗汉果、苦丁茶、生普洱茶、菊花茶
不喝茶汤是绿色的茶
不喝豆浆
不吃苦瓜
不吃草果（西瓜、甜瓜、香瓜、草莓等一年生草本植物）
吃水果的原则：
当地当季自然长成适可而止
形象一点说就是：自己爬到树上摘到的水果就可以吃。
这句话包含四个元素：当地、当季、木果、新鲜，没有储存期。
关于吃的那些事儿：
五谷为养五果为助五畜为益五菜为充，植物的种子能量最高。尽量吃当年的粮食，少吃或不吃陈年的粮食。
大米寒凉要调配到温热，用孜然、生姜等香料调配，
多吃小麦面粉及制品（要买无添加无提取的面粉，超市参考价格每斤3~4元）、小米、玉米面等。
熬粥：小米、大米、玉米面搭配着吃。
咸汤要多用生姜胡椒面调配。
冷藏食品必须加热了吃，否则就不要吃，如存放在冰箱里的剩菜、蛋糕。
多吃发面食品如馒头、包子、自制面包等，少吃死面食品如挂面、水饺。
鸡蛋要煎着吃，再加点胡椒面会更好的去除鸡蛋的阴寒之性。
早餐午餐吃饱，晚餐要吃少或不吃。
量的多少的标准：餐前有饥饿感说明上一顿饭吃的合适。
关于蔬菜和肉鱼那些事儿：
菜就是用来送饭的，饭是主角。要充分认识到蔬菜、肉鱼的生产方式已经发生极大改变，蔬菜大量使用水肥激素抗生素膨大剂甜味剂，致使生长期变短，属于不时之品，寒湿之气特别重，比水果更重，所以要重用生姜或姜粉以及其他调味品花椒胡椒八角咖喱粉辣椒等佐味至温热才可以食用。
关于喝的那些事儿：
不渴不喝，必喝热水，小口下咽，不要牛饮。
关于穿的那些事儿：
穿的多少有两个标准：
手脚温热，说明穿的暖；
后背大椎穴处没有汗，说明没穿多。
大风及冬天时要保护好脖子，因为脖子是散热器，要带上围巾。
穿着要不露肩、不露脐、不露膝、不露脚背。
不穿高跟鞋。
不穿紧身衣、裤。
关于睡觉的那些事儿：
质、量充足的睡眠是世上最好的药。
22:00~5:00是最好的睡觉时间，可以充分保证质和量。
睡得太晚耗杀阳气，起的太晚封杀阳气。
最晚十点睡下，太阳升起再起床。
穿较薄一点的春秋衣睡觉，穿厚了睡不宁。
枕头要矮，不要高不要硬也不要太软。
婴儿可以不必用枕头。
永远不要开窗睡觉。
晚饭花样、饭量要少，然后才能睡得好。
永远不熬夜。
睡觉的褥子一定要厚实保暖，后背温暖才能睡得沉、睡的香。
关于洗的那些事儿：
洗澡不宜过勤，冬天两周一次即可，洗头两周三次即可。
头发不干不要出门、不要睡觉，不要见风。
天气越热越不能洗冷水澡。
冬天洗衣服要带上乳胶手套，尤其是女生、尤其是月事时。
关于用的那些事儿：
空调：
最好是不用空调。
不要在卧室安装空调。
制冷温度不低于26度，调到制冷功能正常使用时的最高温度。
使用空调时不要紧闭门窗，要开开停停热起来再开，
不要直吹，
天热时在公共场所火车飞机商场超市时间较长时可以喝一杯姜茶
用汽车空调时也要摇下一点车窗，避免温度过低伤害自己，
不要直吹
开车时左前玻璃不宜开大，防止风吹头部左侧造成偏头疼
关于风扇那些事儿：
最好不用
关于其他那些事儿：
不要让婴儿去游泳，尤其是冬天
产后发汗就是自寻死路
不要在风口读书。
满头大汗时不能洗脸、洗头、洗澡
女性月事期间不洗澡、不洗头
