家庭教育中怎样培养孩子自律能力？

神兽们已经重回学校，很多的家长朋友们在松一口气的同时，不仅会问：我家孩子为何有那么多小毛病？

一说到做作业就要喝水，要吃东西，要上厕所，半天不能坐到书桌前。

写作业的时候手脚不停动来动去，不是扣手指就是玩橡皮，边玩边做，往往十分钟的作业可以拖上一个小时。

作业粗心马虎，看错运算符号，看漏题目。

非常容易分心，一有风吹草动，马上被吸引而丢下作业。

……

孩子“不听话”“懒惰”“贪玩”，很多有相似经历的家长都曾用以上的词语来形容过自己的孩子。

在这个漫长的寒假里，孩子们绝大部分时间都是待在家里。于是，孩子们就在家里上演了千姿百态的放假姿势。

有些孩子即使放假也毫不放松，从不赖床，认认真真地上网课，做笔记。

而另外一些孩子，则开始彻底放纵自己，睡懒觉、追剧、打游戏......紧绷了一个学期，好不容易脱离了学校、老师的管控，就沉溺在虚无的快乐和自由中无法自拔。

学习本身就是逆水行舟，稍有懈怠，就会随波逐流而下。如此一来，自律与不自律的孩子之间，便出现了一道难以逾越的鸿沟。

棉花糖实验：

研究者给一些幼儿园的孩子每人一颗棉花糖，然后告诉他们，如果你们能忍着不吃这颗棉花糖，那么过一会，你们还会得到另一颗，作为奖励。在研究者离开的时间里，有的孩子忍着不吃，有的孩子忍不住吃了。

若干年后，实验者对这些已经长大的孩子进行追踪调查，发现能忍着不吃的孩子，无论是工作还是其他方面，都更有成绩，情商也更高，而那些不能忍耐不能克制自己的孩子，他们的人生命运就不那么乐观。

自律能力、自制力，将决定孩子的学业、乃至他们的一生是否成功与幸福。

下面就讲一下自律能力的培养。

1.适当延迟满足孩子欲望的时间

所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。比如，引导孩子想要什么拿成绩来换，或者完成一个星期的家务来获得。

2.时间的管理

当孩子对时间有一定的认识后，家长就要逐渐培养孩子在时间上的自立意识了。

利用孩子特别喜欢的事情，如玩游戏，家长要先和孩子约定玩的时间，在规定的时间里可以尽情玩，时间一到，孩子必须自觉停止。

当然，中途要做适当的提醒，让他有心理准备。

对于孩子不喜欢的事情，比如写作业，可以先让孩子自己制定完成的时间，告诉孩子只要认真完成，剩余的时间可以自由支配，让孩子逐渐养成重视时间的良好意识和管理时间的良好习惯。

如果孩子中途违约，就需要对孩子适当“惩罚”，如减少玩耍的时间，让孩子为自己的“违约”付出代价，培养孩子正确的时间观念，懂得守时的重要性。

3.家长要做好榜样

对于少年儿童来说，榜样的作用尤其重要。他们的第一个模仿对象就是父母，父母是他们一生中最早的榜样。

父母如何生活，如何工作，如何进行家务劳动，如何待人处事，如何学习，这一切，孩子都看在眼里，记在心上，贯彻到自己的行动中去。

4.给孩子自己解决问题的权力

父母往往误认为孩子遇到的问题越少，才越幸福，越成功。

其实，社会经历和对问题的熟悉程度才是解决问题的关键因素。心理学的研究表明，孩子解决问题的能力比我们想象的大得多。孩子是否能成功地解决问题，更多地决定于他们的经历而非聪明程度。

孩子有机会帮助父母解决重要的问题，他们的观点也应该受到尊重。孩子们能够通过自己的经历学会解决问题，为他们创造机会，让他们自己解决问题，不要总是包办代替，剥夺他们认识周围环境的权利。

总之，孩子自律意识的培养，不是一蹴而就的，家长要多关爱、多提醒、多鼓励，这样才会帮助孩子逐步养成自律的意识和自我控制的能力。